中国江苏网讯 金秋送爽，丹桂飘香；九九重阳，敬老情长。为弘扬中华优秀传统文化，传承尊老敬老传统美德，倡导科学健康生活方式，营造文明祥和、温情有序的节日氛围，10月15日，崇川经济开发区朝东埭社区精心策划了“九九重阳敬老情 中医养生护银龄”主题活动。本次活动以“敬老、养生、安康”为主线，通过中医讲堂、穴位按摩、巧手制作三大环节，邀请辖区少数民族、老年居民参加。

中医讲堂，重阳敬老护银龄

活动伊始，一场贴近老年人健康需求的中医讲堂率先开讲。授课老师围绕中医药养生知识，结合秋季气候特点和老年人身体实际，从饮食调养、运动保健、老年常见病预防等方面进行深入浅出的讲解。老师用通俗易懂的语言介绍秋季宜润燥养肺、少辛增酸、规律作息、适度锻炼，提醒老年朋友注意防秋燥、防感冒、防心脑血管疾病，保持心情舒畅。针对居民关心的失眠、关节不适、血压波动等问题，老师也一一耐心解答，引导大家树立“未病先防、既病防变”的健康理念。

穴位按摩，通经活络保安康

精彩的讲堂结束后，活动进入实用有趣的穴位按摩现场教学环节。老师带领大家认识足三里、涌泉、合谷、内关等常用保健穴位，现场演示按摩定位、手法、力度和频次，并讲解相关注意事项。居民们跟着老师找准穴位、练习按揉，互相交流感受。老师提醒，按摩力度以局部酸胀为宜，皮肤破损、饭后过饱等情况不宜立即按摩，必要时应在专业医师指导下进行。现场互动频繁，大家纷纷表示方法简单、实用性强，回家后要坚持练习。

巧手制作，清香入梦伴安康

最后，大家在老师的指导下一同制作艾草坐垫。老师首先介绍艾草的功效和重阳节文化习俗，讲解艾草温经散寒、祛湿安神等作用，以及重阳登高、赏菊、敬老等传统。随后，社区发放艾草、枕套、内胆等材料，老师示范艾草坐垫制作步骤。居民们填充艾草、整理内胆、封口压实，一个个清香柔软的艾草坐垫陆续完成。

此次活动以重阳节为契机，让老年居民在喜庆祥和的氛围中增强健康意识，增进邻里感情，凝聚敬老助老合力。接下来，崇川经济开发区将继续依托新时代文明实践站，深耕“我们的节日”活动品牌，深入挖掘节日文化与传统美德内涵，开展更多有温度、有营养、聚人气的活动。（吴迪）