中国江苏网7月18日南通讯 7月12日上午，南通大学药学院“拒绝‘小糖人’健康‘指南针’”小分队走进崇川区秦灶街道秦北村，开展“吃、动、防”三位一体的健康促进行动，帮助孩子们赶走“荒‘糖’”习惯，拥抱健康“大能量”。

彩虹卡片绘三餐 低卡配菜吃饭香

“谷物打底、蔬果铺色、肉蛋点睛、油盐微缀……”志愿者把枯燥的营养金字塔翻译成“彩虹餐盘”口诀，带领小朋友们挑战“500卡闯关”：在五分钟内用随机抽取的6到8张食材卡，自由组合成一日三餐。孩子们扒拉着卡片排兵布阵，眉头随着志愿者的热量计算忽皱忽舒，志愿者现场点评了烤红薯条PK油炸薯片、乌龙茶鲜奶“平替”奶茶的热量，那些原本对着食材卡犯愁的小脸惊喜地发现：“原来低卡能有这么多颜色和味道！”

艾锤手作拍八虚 舒筋活络生长壮

桌面铺开棉布、艾草、陈皮，一包一扎，一个个药锤带领小朋友们走进千年养生智慧。孩子们跟着学，举着药锤拍来拍去，药锤敲在身上咚咚响，锤起操落间，艾草陈皮的清香与童声节拍交织，“回家我要教家人一起拍八虚！”一位小朋友兴奋地跟志愿者分享。

科学减脂拒服药 习惯养成身体棒

在“减肥药拆弹组”的教学过程中，志愿者用情景演绎的方式把三类减肥药的危害层层揭开：食欲抑制会让肠胃变懒，导致腹胀恶心；阻止脂肪吸收的，会连维生素一起排掉；加快代谢的，会让心跳过速、失眠多梦。随后，志愿者们教会孩子们优质睡眠23点前、彩虹食谱七分饱、中强运动每周150的“健康三口诀”，孩子们听得格外专注，不少孩子还悄悄跟着念，健康知识已经慢慢在他们的心中生根发芽。​

本次活动紧扣“健康饮食、科学运动、合理用药”三大板块，将专业知识拆成趣味游戏，把互动体验变成学习契机。孩子们在闯关、演绎、实操中，不仅摸清了健康饮食的门道，爱上了挥汗如雨的运动，更懂得了谨慎用药的道理，真正实现了在玩中学、在学中悟。接下来志愿者还将把更多的“健康护苗”课堂送进社区，让健康知识助力他们茁壮成长，拥抱健康未来。