中国江苏网6月27日南通讯 随着气温不断攀升，养生话题也成了广大村民关注的焦点。6月27日上午，南通海门区正余镇正基村举办“夏日共读 智慧养生”全民阅读活动，倡导全村村民自觉践行文明健康的生活方式。

活动伊始，村医向参加活动的村民推荐《中国居民膳食指南》一书的同时，围绕“平衡膳食八准则”“中国居民膳食宝塔”和“膳食餐盘”等核心内容，用通俗易懂的语言和贴近生活的案例，深入浅出地讲解如何做到食物多样、合理搭配、少盐少油、吃动平衡。

“以前做饭全凭经验，油盐没个准头，现在有了这本‘宝典’照着做，心里踏实多了！”村医和大家分享了《中国居民膳食指南》的内容，将专业的知识转化为生动的实践，让健康理念真正“飞入寻常百姓家”。

“原来总听人说这个不能吃那个要多吃，自己都糊涂了。今天系统学了《饮食指南》，终于明白了为什么‘食物多样’是基础，回家给全家人调整食谱！”听完讲解的李女士兴奋地分享。退休教师王大爷则认为：“张医生讲控盐控油那部分特别实用，原来少吃咸的不仅能防高血压，还对骨头好。这本书我得好好读，还得推荐给老伙伴们！”

在阅读交流中，一位长期血压偏高的村民，通过阅读相关养生书籍，逐渐减少了钠盐的摄入，开始坚持每天散步。经过一段时间的干预，他的血压得到了有效控制。这不仅体现了健康知识的重要性，也展示了个性化干预计划的显著效果。

活动结束前，医务志愿者向参会村民发放卫生健康、科学育儿等知识宣传资料，倡导大家多阅读养生书籍、关爱自己的身体、改掉不健康的生活习惯；并用通俗易懂的语言、经典的案例，重点讲解了饮食、起居、运动等养身事项，反复提醒大家要保持良好的心态，提高生命和生活质量。

此次活动，不再“纸上谈兵”，让村民拿着书走进菜场、打开灶台，真正把绿色食品搬上自家餐桌，健康不再是抽象的概念，它就藏在每日的一餐一饭里，真正做到“吃”透健康，营造了人人关注健康的浓厚氛围，得到了村民的一致好评。下一步，正基村将继续开展形式多样、内容充实的健康知识宣讲活动，通过持续的健康书籍推荐宣传，形成积极向上的健康文化。（张甜甜 张陆翔）