中国江苏网6月9日南通讯 为进一步加强未成年人心理健康教育，培养未成年人积极向上的健康心态，提高自我调节和处理情绪的能力，秦灶街道秦北村新时代文明实践站组织辖区未成年人在韬奋书吧开展“拥抱喜怒哀乐，做情绪的主人”心理健康教育主题阅读活动。

“三色地毯”铺就情绪认知第一站

韬奋书吧地板上，红、黄、蓝三色地毯格外醒目，孩子们按引导在红色区块跺脚释放“愤怒能量”，在黄色区域跳跃表达“快乐心情”。崇川区全民阅读推广人吴丹丹现场演示“478呼吸法”：“吸气像采草莓4秒，屏住呼吸数7颗星星，呼气时把烦恼吹成蒲公英。”这套将发展心理学理论转化为童趣表达的方法，让7岁的乐乐很快学会用深呼吸平复情绪并说道：“刚才生气时跺脚，现在像气球放完气一样舒服啦！”

“手工+游戏”织密情绪管理实践网

在暖心的“情绪树洞”环节，秦北村新时代文明实践站志愿者陆海燕收集到“爸妈吵架时该怎么办？”“考试考得不理想，情绪低落怎么办？”等12条困惑。崇川区全民阅读推广人吴丹丹将收集到的问题改编成“天气剧场”，让孩子们扮演“愤怒乌云”和“快乐太阳”，通过戏剧互动理解“情绪像天气一样会变”。活动结束时，每个孩子都收到特制的“情绪魔法包”，内含《家庭情绪管理指南》和手工骰子，让教育场景从书吧延伸至家庭。

“三维联动”构建社区心理服务生态圈

秦北村探索实施“社区+家庭+学校”三结合教育工作，为家长开设“情绪沟通工作坊”，与学校共建开展“课堂情绪管理微课程”，在韬奋书吧开辟“心理树洞”谈心角。构建家庭、社区、学校协同参与的未成年人心理健康服务网络，全面提升未成年人心理健康素养，帮助他们掌握科学的心理调适方法，增强应对挫折和压力的能力，为未成年人健康成长筑牢心理防线，助力每一位未成年人都能以积极阳光的心态拥抱美好未来。

此次未成年人心理健康教育主题阅读活动，不仅帮助未成年人更好地认识自身缺陷，了解如何提升成长点、接纳独特点，更让他们学会如何正视和克服不自信的表现，进一步增强自信心和表现力。（陆海燕）