国庆假期临近，探亲访友、旅游度假迎来出行高峰，人员跨区域流动频繁，聚集性活动增多，传染病防控也面临不小考验。江苏省疾控中心急性传染病防制所主任医师许可在接受新华日报·交汇点记者采访时提醒，假期出行要始终绷紧健康这根弦，从出发前的自我监测到旅途中的饮食、防护细节，环环把关、件件落实，才能真正玩得安心、玩得尽兴。

出发之前，不妨先给身体做一次“健康自查”。许可建议，出行前要密切关注自身及同行家人的身体状况，一旦出现发热、咳嗽、咽痛等不适症状，应及时调整出行时间，切勿带病出行。带病上路，旅途劳顿容易加重病情，置身车站、机场等人员密集场所，还无形中增加了交叉感染的风险，于人于己都非明智之举。

当前，流感等呼吸道传染病仍处于一定波动状态。假期人员流动性大、聚集性强，在人群密集的密闭场所，建议规范佩戴口罩，坚持勤洗手，养成良好卫生习惯。这些看似细小的动作，恰是阻断呼吸道传染病传播的有效屏障，也是每个人最容易做到、最值得坚持的防护。

民以食为天，假期走亲访友、聚餐增多，饮食安全同样不容忽视。许可提醒，外出就餐要选择持有正规营业执照、食品卫生许可证的合规门店，不吃来源不明、卫生无保障的食物，少吃或不吃生冷食品。居家或自驾备餐时，务必做到生熟分开，餐具、砧板分类使用，避免交叉污染，从源头上防范食源性疾病。

对于计划前往南方城市、境外东南亚等地区的游客，许可建议，当地蚊虫较为活跃，出行务必做好防蚊措施，备足驱蚊用品，减少蚊虫叮咬。境外返程后，仍要持续开展自我健康监测，一旦出现发热等不适症状，应及时就医，并主动、如实告知医生个人的旅行史、接触史，便于精准诊疗——这既是对自身健康负责，也是在守护公共卫生安全。

七天长假，是放松身心、陪伴家人的美好时光。把健康叮嘱记在心头、落到途中，愿每一位出行者都能平安去、尽兴游、顺利归。

新华日报·交汇点记者 王甜/文 许丰乔/摄