长假期间，游乐园里的过山车、海盗船向来是热门打卡地。然而近年来，因这类项目造成扭伤、骨折，甚至高位截瘫的新闻时有发生。体验刺激项目时，为什么颈部格外容易受伤？

挥鞭伤，头部 “甩” 出来的损伤

江苏省中西医结合医院骨伤科主治中医师王楠介绍，挥鞭伤是游玩高速剧烈项目时的一种常见颈部损伤，它的本质并非撞击，而是由头部剧烈甩动造成的伤害。以过山车为例，项目通常包括高速俯冲、拉升、急转等运动轨迹，乘坐时游客一般只有躯干被固定，在瞬时变速的作用下，缺少约束的头部会像鞭子一样朝四周不规则甩动，活动幅度一旦超出颈椎正常耐受范围，颈部肌肉、韧带、关节来不及缓冲，轻则引发颈肩部肌肉疼痛、僵硬、痉挛、局部压痛，重则可能造成骨骼、神经与脊髓的损伤，甚至偏瘫。

王楠提醒，有颈椎病、颈椎劳损、颈椎外伤史、椎间盘突出等高风险人群，应避开这类游乐项目，项目结束后，若出现颈部持续疼痛、转头受限、头晕恶心、手脚发麻等情况，应立即停止活动并及时就医。

止痛、强肌、练稳定，中西医协同治颈伤

发生损伤后，科学规范的康复干预至关重要，不同阶段的目标和方法也各有侧重。江苏省中西医结合医院康复科主治中医师姜媛媛介绍，急性期阶段颈部软组织炎症水肿严重，治疗应以缓解疼痛为主，超声波、中频脉冲电等理疗手段可较好改善局部血液循环，消炎镇痛。不建议过度依赖颈托等外固定器械，以免让关节囊、韧带粘连僵硬，造成颈部肌肉废用性萎缩，拖慢恢复。正确做法是在专业指导下，以无明显疼痛的强度开展颈部活动训练，为后续康复打下基础。

亚急性期阶段，局部炎症水肿逐步消退，康复重心也要从局部拓展至肩部与上背部肌群，这些部位在受伤后会因代偿持续紧张变得僵硬，并引发牵涉痛。此阶段可根据个体情况，选用红外线、热疗等物理治疗，或进行颈椎牵引、推拿、针灸风池穴、大椎穴等手法治疗。

恢复期阶段以重建颈椎稳定性为目标，可通过进行针对性颈部抗阻训练，搭配弹力带锻炼上背部肌群。同时还要养成护颈的习惯，避免长时间低头看手机，办公时屏幕抬高到平视，保持端正坐姿，也可以进行游泳、打羽毛球等运动增强颈椎的稳定性与耐受力。

做好三步防护，时刻护好颈椎

游玩高速剧烈游乐项目时，该如何正确保护颈部呢？

1.游玩前：头颈模拟汉字“米”的笔画轨迹进行转动放松，避免在紧绷状态下直接承受冲击力。

2.游玩时：全程收紧核心，握牢安全扶手，减少身体晃动幅度，背部、臀部紧贴座椅，下巴微收，脖子轻轻向后贴紧座椅靠背，不探头、仰头、左右张望，不僵硬憋气。

3.游玩后：按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张，不立刻进行快跑等剧烈活动。

新华日报·交汇点记者 蒋明睿

通讯员 屈璟秀 罗鑫