交汇点讯 今天（16日）江苏沿淮、沿江和苏南部分地区迎来小雨天气，截至下午2点，全省大部分地区气温在19至20℃之间，东部沿海、西北及西南部分地区气温稍低，维持在17℃左右，与昨日同一时刻相比，全省绝大部分地区出现不同程度降温，其中赣榆降温幅度达到6.2℃。随着雨带南移，江苏全省降水今日渐止，告别阴雨天气，迎来晴好时段。

气象部门数据显示，明后两天江苏整体天气状况转为晴到多云，气温将逐步回升，淮北地区升温态势尤为明显，到18日，徐州最高气温有望达到28℃左右。不过天气波动仍存，20至21日全省大部分地区气温将再次回落，苏州等地最高气温甚至会降至15℃左右，昼夜温差较大，提醒大家根据天气变化及时调整衣物，避免因气温波动引发不适。

当前正值暮春时节，近期降雨天气导致空气湿度增大，市民易出现食欲不振、体沉困重、关节酸痛等症状，养生调理需以健脾祛湿为核心。饮食上可减少酸、辣食物摄入，适当增加甜味，多食用山药、百合等食材，陈皮、茯苓、芡实、赤小豆等食材具有利湿排浊、健脾固本的功效，日常可制作陈皮茶、茯苓粥、芡实瘦肉汤、赤小豆鲤鱼汤等膳食补充营养。运动方面宜选择舒缓柔和的方式，慢跑、太极拳、瑜伽、散步等运动能帮助排出体内湿气，需注意避免大汗淋漓，防止受凉感冒。

生活细节同样不容忽视，雨天外出尽量撑伞、穿雨鞋，淋雨后需及时用毛巾擦干身体或热水洗澡；晚间避免熬夜，建议23点前入睡，中午有条件可适当午睡，调养精神以减少脾虚引发的水湿停滞；中午天气逐渐燥热，使用空调或风扇时，避免将室温设置过低，防止毛孔闭合，影响湿气随汗液排出。

4月16日20时至4月17日20时，淮河以南地区阴有阵雨并渐止转多云，其他地区多云，最高气温淮北北部地区24～25℃，淮河以南东部地区21～22℃，其他地区23℃左右，最低气温淮北北部地区11～12℃，本省东南部地区14～15℃，其他地区13℃左右，全省偏东风4—5级阵风6级逐渐减弱至3—4级；4月17日20时至4月18日20时，全省多云到晴，最高气温淮北北部地区26～27℃，淮河以南东部地区21℃左右，其他地区23～24℃，最低气温本省东北部地区10～11℃，苏南南部地区13～14℃，其他地区12℃左右，全省偏东风4—5级；4月18日20时至4月19日20时，本省东南部地区多云转阴，其他地区多云到晴，最高气温淮北北部地区25℃左右，本省东南部地区21℃左右，其他地区23～24℃，最低气温淮北地区10℃左右，本省东南部地区12～13℃，其他地区11℃左右，全省偏东风4—5级。

新华日报·交汇点记者 张宣