寒假期间，江苏各地中小学立足“五育并举”，紧扣学生身心发展规律，推出一批趣味十足、分层精准、融合多元的体育实践类寒假作业。运动不再是枯燥的重复训练，而是串联起技能挑战、劳动实践、亲子互动、公益服务与创意美育的成长载体，让全省中小学生在动中强体魄、磨意志、学本领、暖他人，让假期充满活力与成长质感。

今年的江苏校园体育寒假作业，更紧扣马年生肖特色，处处彰显着昂扬向上的“龙马精神”，成为假期里朝气蓬勃的风景线。

今天是第三个关键词——“龙马精神”体育年。

“体育年”少年儿童精神焕发、活力倍增

紧扣马年元素，不少学校将寒假体育作业打造成充满仪式感的成长挑战。

盐城启东市城东小学为高年级学子量身打造“奋进小马挑战篇”，以马年为主题构建全链条体育实践体系。基础任务聚焦跳绳高阶组合，单脚跳、双摇、交叉跳循环打卡，多人跳绳练协作；挑战任务冲击“马年跳绳纪录”，创编足球元素跳绳接力，点燃竞技热情。特色运动深耕足球技能，8米脚背射门、软式头球摆渡精准练技，家庭5人制足球赛、战术感悟让学赛结合。每日“小马体能套餐”搭配周末“跳绳+足球”组合挑战，夯实体能根基；公益任务组建“小马运动小队”，带领低年级同学练技能，以服务传递运动快乐。作业以个人计划、数据打卡、成长报告闭环管理，让每一次进步都可感可见。

体育不止于操场，劳动亦是最好的体能课堂。在镇江，该市中山路小学打破“体育只在操场”的认知，将体能锻炼与劳动实践紧密结合。低年级的萌娃洗袜子、理书桌、洗果蔬，在生活劳动中锻炼肢体协调与耐力；中年级学生化身“房间整理员”“厨房小当家”，布艺编织、绿植养护样样精通，家务劳动与体能锻炼同步推进，真正实现以劳健体、以劳树德，让体育精神融入日常烟火。

记者梳理发现，以趣味竞技点燃热情，让坚持运动成为假期自觉是不少学校布置寒假“体育作业”或组织开展体育实践的初衷。

例如，常熟市实验小学以“超级马力”为核心，依托寒假体育锻炼指南，开设跳绳吉尼斯、极限双飞等特色挑战项目，鼓励学生每日坚持打卡，在一次次自我突破中锤炼意志，让体育锻炼成为假期“刚需”，用汗水浇灌健康成长。

而常州经开区山水实验小学则针对中段学生设计的体能作业，兼顾科学性与趣味性，每日20分钟精准锻炼，有氧跳绳、开合跳激活心肺，深蹲、跪姿俯卧撑强化力量，十字象限跳提升灵敏协调；周末家庭趣味赛创意拉满，扫把杆跨栏、袜子团投筐妙趣横生，学生化身小小裁判员记录成绩，在青少年的运动与亲子互动相辅相成，令趣味翻倍，拉近家庭距离。

低年级体育作业讲究动静结合，让运动与美育相伴成长。面向低龄学子的体育作业更注重启蒙与滋养，打造基础运动+创意美育双轨模式。每日原地踏步、分组跳绳夯实运动基础，同时引导学生用枯树枝、鹅卵石、贝壳等天然材料创作手工作品，让体育锻炼与审美创造同行，动静相宜、身心同育。

将年俗与运动相融，让健康成为最浓的年味。春节氛围里，体育作业也披上了民俗外衣，多所小学推出“年味主题运动实践单”。

徐州市师范学校第一附属小学以“寻年味·动起来”为主题，面向全年级设计分层可完成的年味运动任务。学生每天只需运动15至20分钟，打卡3天即可完成核心任务，低年级学子通过贴春联锻炼肢体伸展、包水饺练习手部力量、画“福”字格子跳提升协调性；中高年级学生则在置办年货中锻炼力量与平衡能力，和家人一起开展“团圆跳大绳”，或是用跳绳、彩带模拟“舞龙舞狮”，在民俗活动中完成肢体协调训练。学校还鼓励学生用照片、短视频记录年味运动瞬间，搭配文字记录锻炼部位与年味感受，让体育锻炼与春节民俗深度融合。

中学阶段则聚焦专业提升，以专项训练筑牢体质根基。连云港市新港中学的体育寒假作业聚焦足球、排球两大球类项目，通过专项练习强化学生球感与控球能力，夯实球类运动基础。同时搭配体能训练与跳绳练习，全面提升学生的力量、速度、耐力、灵敏性与柔韧性，为新学期的学习生活打牢体能基础，以系统化训练助力中学生体质稳步提升。此外，学校还专门推出强化耐力、力量和柔韧性在内的“体能作业”，包含“跳绳练习”“慢跑锻炼”“深蹲练习”“平板支撑”等。

从学段分层的科学设计，到五育融合的场景创新，今年江苏中小学的寒假体育作业与社会实践实现了三大突破：一是精准适配，低年级重趣味启蒙、基础达标，高年级重技能挑战、综合实践；二是场景延伸，把客厅、社区变为运动场，让家庭、邻里成为运动伙伴；三是价值升华，将坚持、协作、责任、公益融入运动，让体育不止于强体，更在于育人。种种举措也折射出今年寒假，各地学校以创新体育作业为抓手，在打破学科边界、联通家校社协同方面投入的努力。

眼下，运动正成为江苏青少年假期生活的新风尚，健康成为少年儿童成长的底色。

新华日报·交汇点记者 程晓琳 李睿哲 葛灵丹