时下，智能手机已成为人们获取信息、社交娱乐的重要工具。然而，最近多学科专家指出，过度刷手机，会引发认知衰退和脑功能损伤，导致“脑腐”，出现注意力极度涣散、缺乏独立思考能力、深度学习能力下降、空虚感增加等症状。

频繁刷手机，之所以发生“脑腐”，是因为注意力被切割成无数碎片，大脑的“深度加工”能力会逐渐退化，就像长期不锻炼的肌肉，慢慢失去力量。拒绝“脑腐”，不妨试着每天留1小时“无屏幕时间”，读一本需要专注的书，写一段不加修饰的文字，甚至只是发会儿呆，让大脑从“被动接收”切换到“主动运转”。毕竟，真正的智慧从来不是刷出来的，而是在深度思考的土壤里长出来的。

孟亚生/文 张永文/图