“四时天气促相催，一夜薰风带暑来。”北京时间5月5日20时26分，我们迎来了立夏节气。立夏是二十四节气中第七个节气，同时也是传统观念中夏季的开端。预报显示，近期天气晴好无雨，以多云为主，气温将经历先上升后下降的过程。

在古人看来，立夏节气就好比是一个“万物至此皆长大”的“分水岭”。立夏有三候：一候蝼蝈鸣，二候蚯蚓出，三候王瓜生，展现的正是一幅各种绿植茁壮成长、小动物们日渐活跃的场景。市气象台专家介绍，立夏节气前，春季的领域在全国范围达到鼎盛；进入立夏后，夏季就开始大举向北推进，此时雨量和雨日明显增多，充沛的雨水加上充足的光照、适宜的温度为植物蓬勃生长提供了所需条件。不过，刚进入立夏就进入气象学意义上的夏季，在我国只有南方少数地区。就淮安来说，立夏节气的天气具有雷阵雨增多、气温回升快等特点，最高气温有时甚至能蹿升到30℃以上，但此时节同时也具有昼夜温差大、中午热早晚凉等春季气候的明显特征。就常年平均入夏时间来看，淮安市一般要等到五月下旬左右才真正入夏，此时往往还是暮春向初夏的过渡阶段。预报显示，本周五最高气温将有望攀升至29℃左右，但周末受到弱空气影响，气温又会小幅下跌，预计周日时最高气温将降至24℃左右。

立夏与立春、立秋、立冬并称“四立”，在传统民俗中历来受到重视。古时在立夏这天，帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，君臣一律穿朱色礼服，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的祈求和美好的愿望。民间则有尝新、吃五色立夏饭、称人等习俗。民俗专家介绍， 淮安也有立夏称体重的传统。旧时常使用大木秤，司秤人一面打秤花，一面讲着吉利话。立夏称重后，到了立秋那天再称一遍，两次结果一比较，整个夏天的体重变化一目了然，意在提醒大家注意保重身体，避免在“苦夏”中过分消瘦。不过时至如今，称体重后人们往往反而更有了减肥的动力。

淮安民俗中还有吃立夏蛋的风俗。养生专家介绍，立夏的许多习俗其实都在提醒人们为夏天的到来做准备。进入立夏后，人体新陈代谢加快，食欲也很容易受到影响，此时饮食宜以清淡、易于消化和富含维生素的食物为主。立夏吃蛋正是为了增加优质蛋白的供给，提升机体抵抗暑热的能力。专家还提醒，立夏节气时气温升高，部分人群可能会出现烦躁不安、酸懒倦怠等症状，宜晚睡早起、增加午休、适度锻炼、调养精神，以平和愉悦的心情迎接夏日到来。融媒体记者 傅停停 通讯员 吴序鹏