金山网讯 4月15日，镇江2024年体育中考正式拉开帷幕，九年级考生陆续在体育考场上挥洒汗水，为好成绩而拼搏。当天，记者来到镇江高等职业技术学校考点，直击体育中考现场，今年恢复男女长跑项目后，对于部分同学存在一定影响；为了学生能取得好成绩，各校老师操碎了心——有班主任为了避免学生热身时受伤，现场充当“人肉锥形桶”，还有体育老师对学生实行“从头到脚”的关心，既关注头带，也关注鞋带……

“头带别太紧，鞋带别太松”

现场的老师们操碎了心

当天下午1时30分左右，市江南学校的九年级学生正在进行备考，各班学生按序进行复习、热身。

每个班的学生热身时，班主任都会在一旁大声加油，并且提醒学生避免受伤。当九（9）班的学生跑至一处时，班主任赵盈大声地提醒“注意别崴了脚！”同时立即步行至该处站直。记者随后过去看了一下，原来空地的边缘处有一个角度不大的斜坡，并且已经放置了一个塑料锥形桶，但她仍不放心，干脆直接站在斜坡前，当起了“人肉锥形桶”。“临近考试，一旦崴了脚，肯定会对跑步项目有影响，务必要提醒同学们不能受伤。”赵盈告诉记者。

除了班主任，体育老师也是全场最忙的人，不仅要带领各班学生提前热身，还要关注学生的穿着，“头带不要太紧，鞋带不能太松”，甚至要提醒“考前上一次厕所”，并且在每个考生进入考场前一一击掌助威，可谓是面面俱到。

长跑项目重新恢复

考生“几家欢喜几家愁”

下午2时左右，室外气温较高，很多学生轻装上阵，身穿短袖短裤进行热身。和去年不同的是，今年女生800米跑、男生1000米跑重新恢复，满分为12分。

随着长跑项目恢复，考生也呈现了“几家欢喜几家愁”的场景——有些平日一直擅长跑步的学生，获得了拉开分差的好机会，跃跃欲试；但对于部分不太擅长长跑的同学来说，这个项目无形中给考试增加了一些难度，有部分体态略胖的学生在跑圈热身的时候，就显得有些吃力。

考点外，几位送考的体育老师都表示，恢复长跑项目后，拿满分的难度会提高。“和掷实心球、武术、仰卧起坐这些选考项目相比，长跑确实是扣分概率较高的项目。”

心态稳、莫紧张、正常发挥

这些建议对考生很有用

这几天，体育中考仍将进行，作为后续的考生，有什么需要注意的方面？在现场，记者采访了市江南学校体育老师胡博，他告诉记者，“从我带的班级情况来看，只要平时的体育课认真练，考时正常发挥出平时的水平，应该问题不大。”

“体育中考确实非常重要，需要重视，但千万不能过于紧张。”胡博说，“对于体育运动来说，心态非常重要，一旦过于紧张，很容易产生动作变形、犯规等情况，导致成绩不理想，这种现象每年都会出现，基本都是过于紧张所致。只要把平时在学校里老师教的注意点认真练好，不会有什么大问题。”

胡博还提醒，有些项目是有二次考试机会的，“假如第一次没有发挥好，也不要慌乱，深呼吸、调整好心态，第二次发挥好就可以了，完全可以补救。”（记者 张翼）