这周的天气就像过山车，一会儿夏天，一会儿冬天，网友甚至开玩笑道：“江浙沪气温满30减15。”季节交替，天气变化明显，不仅身体容易出现不适，情绪也会“闹感冒”，及时添减衣物的同时，也要注意情绪调节。

　　市民章小姐就发现自己最近情绪很低落，不仅工作提不起精神，连谈恋爱都不想出门约会，“可能是天气原因吧，心情莫名其妙就变得不好了，”章小姐告诉记者，“前两天天气晴朗，出门郊游时还觉得心情很不错，突如其来的降温和雨水，把我对生活的热情也浇灭了。”她发现自己最近总是无缘无故地伤感，记忆力减退，对什么都提不起兴趣，对自己没有信心，时常出现头痛、头昏、乏力、疲劳等症状，甚至这些感觉已经影响了日常工作和正常生活。

　　无独有偶，市民刘阿姨最近的情绪也和天气一样，像坐上了过山车，“前几天看见外面的花开了，感觉生活充满了美好和希望，出去转转，感觉很开心。”刘阿姨表示，这几天下雨降温，也不能常常出门散步了，重新穿上棉衣又觉得很“累赘”，“退休在家，天气好还能出去走走，赏赏花，下雨闷在家，无聊也影响心情。都说春雨贵如油，我怎么就这么怕下雨呢。”

　　国家三级心理咨询师徐慧敏告诉记者：“换季确实容易影响心情，尤其是抑郁症患者，容易在换季时节发作。特别是春秋两季，天气不稳定，人的情绪容易波动，各类精神方面的问题也容易暴露。”她表示，情绪发生变化是正常的，自己要及时注意调整心情，不要总是一个人单独待着，可以和朋友聊聊天，或者通过运动和听听自己喜欢的音乐来调节情绪，“如果发现自我调节不了，甚至出现轻生等念头的时候，一定要去医院寻求专业人士的帮助，确认抑郁症状的话，一定要遵医嘱，按时服药。” （单杉）