仪征疫苗接种现场。司新利 茆在平 摄

秋冬季节是呼吸道传染病高发季节，加上近期国内多地出现新冠肺炎本土散发病例，疫情防控不能松懈，如何加强自我防护？昨天，记者分别采访了疾控、院感及呼吸科专家。

疾控专家 个人卫生做到“防疫三件套”

“我们日常生活疫情防控要做到‘防疫三件套’，做好佩戴口罩、社交距离、个人卫生三点。”针对个人卫生方面，市疾控中心急传科科长王寅提醒，去菜场、超市等公共场所要注意全程正确佩戴口罩，避免手在接触公共物品或设施后直接接触面部或眼睛，回家后，要及时用流水和肥皂认真洗手。养成良好卫生习惯，包括勤洗手、不乱摸、不吃手、不挖鼻孔、不揉眼睛等。

对于儿童防护，王寅特别提醒，家长、监护人或看护人带孩子外出时要合理规划行程，选择人少、通风良好的地方玩耍，尽量不去人员密集、通风不良的场所。尽量缩短儿童在医院就诊时间，回家后及时洗手。家长、监护人或看护人照看低龄儿童时不要对着孩子打喷嚏、咳嗽、呼(喘)气。此外，要引导儿童适当运动，平衡营养膳食，安排好作息，提高机体免疫力。

不少市民有疑惑，家庭空气需要消毒吗？疾控专家表示，普通家庭中空气不需要消毒，每天尽量开窗通风。但对于台面、门把手、电话机、开关、热水壶、洗手盆、坐便器等日常接触使用的物品表面，可以定期进行消毒，用84消毒液（1份84消毒液+99份水）或泡腾片配置消毒液（1片泡腾片+2斤水）擦拭或喷洒，30分钟后用清水洗净。

市民注意手部卫生也格外重要，买菜购物回家后、取快递后、戴口罩前与脱口罩后、接触钱币后、接触宠物后，都要注意消毒。

院感专家 选购加工冷链食品要做好防护

扬州大学附属医院院感处副处长朱卉介绍，市民在选购、存放、加工冷链食品的各环节中要做好科学防护。

选购冷链食品时，要去正规的超市或市场，关注食品产地、来源、进口食品检疫等相关信息，不要采购没有明确来源信息的冷链食品。选购时应正确佩戴口罩，建议使用一次性手套挑选冷冻冰鲜食品。

在存放时，冷冻冰鲜食品应在冰箱冷冻室内与熟食分开存放，不要存放过长时间。清洗或接触冷冻冰鲜食品后，应先洗手再接触熟食。厨房要保持通风，对厨房的台面要经常清洁并擦拭消毒，餐炊具要经常高温消毒处理。

在加工时，应烧熟煮透，避免生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐腌后直接食用。家庭成员或多人共同就餐时使用公筷、公勺，减少交叉感染风险。

呼吸科专家 守住1米线，及时更换口罩

“让戴口罩成为市民卫生防护的好习惯。”市中医院肺病科副主任中医师陈永昶近一年来明显地感到全民戴口罩带来的变化，“因为疫情防控常态化，佩戴口罩也常态化，感染病毒、细菌几率下降，呼吸系统疾病患者也相应减少。”

他建议，老年人在家或者在空旷的室外活动，可以不戴口罩，但只要去人员密集的地方，一定要戴好口罩。孩子们在校时，所接触的人群相对较少，如果没有特别规定，可以不戴口罩，但出了校门，乘坐公共交通工具，或去人员密集的地方，就必须戴。

“一个口罩的使用时间为4—6小时，超过时间其防护效果下降，要及时更换。”陈永昶表示，对于社交距离，在彼此戴口罩的前提下，要保持1米以上的距离交流。不要在密闭的空间里长时间交流，尽量避免堂食，如果堂食，不要面对面坐，建议并排坐并保持适当距离。

记者 王诗韵 陆康洁 张庆萍