中国江苏网4月8日讯 早上7点到晚上7点，一刻不停地跑，攻克了自然阻碍和身体极限，最终站上了领奖台。4月6日晚，2018曲阜超级马拉松赛在山东省曲阜廖河湿地公园景区落下帷幕，来自高邮市的小学教师以11小时57分跑完122.5公里，荣获此次全国性超马赛事12小时级别的女子组季军。这名小学教师名叫陈兰，今年44岁，平时酷爱挑战极限，每月能跑3个“扬州到南京”的距离。

　　喜获曲阜超马季军

　　11小时57分跑122.5公里

　　4月6日晚，2018曲阜超级马拉松赛在山东省曲阜廖河湿地公园景区落下帷幕，此次赛事云集国内600名“跑步达人”同场竞技，经过激烈角逐，来自高邮跑步协会马峰队的陈兰以11小时57分跑完122.5公里，荣获此次全国性超马赛事12小时级别的女子组季军。

　　今年44岁的陈兰，现为高邮市实验小学教师，平时酷爱长跑运动，兼任高邮跑步协会副会长，曾多次参加扬州、无锡、厦门、杭州、上海、北京等全国众多马拉松赛事，还出国参加过韩国、新加坡、英国等地马拉松赛，个人全程马拉松最好成绩3小时34分21秒，这也是高邮跑协迄今女子最好个人成绩。

　　昨日，记者电话联系上了身在山东曲阜的陈兰，对于此次获得的成绩，她兴奋不已。“和扬州鉴真马拉松赛事不同，这次曲阜的比赛分三个级别，12小时、6小时、3小时，固定的时间，看谁跑的里程多。我们绕着曲阜廖河湿地公园跑，一圈为2.5公里，整个赛事当中，我跑了整整49圈。”

　　平时酷爱挑战极限

　　前年获上海超马第一名

　　从早上7点到晚上7点，一刻不停地跑，其间最需要攻克什么难题？陈兰坦言，受到6日大风的影响，跑步过程都是顶风前行，一只手压着帽子，另一只手捂着肚子。“当时风真的太大了，吹得我肚子很疼，只能咬着牙往前跑。”

　　“这次感觉很好，还没开始跑时，心里就有数了，我将靠前的选手成绩和我的做了比较，感觉前三名应该问题不大。”陈兰说，跑了9个半小时时，成绩已超过100公里，为了能够站上领奖台，她一直紧跟前两名选手，直到跑足规定的时间。今年的冠亚军都是专业跑超马的，通过赛前综合评估和扎实的基本功，她仅比第二名慢了10分钟。

　　持续不断地跑上12个小时，陈兰如何取得如此优异的成绩？陈兰告诉记者，她曾经参加过几次100公里级别的赛事，成绩都不错，尤其是前年的上海超马收获了第一名。作为挑战极限的项目，选手平时必须要有系统的训练，她一个月训练时间多达20天，跑步里程达300多公里，相当于3个“扬州到南京”的距离。

　　长跑可培养意志力

　　参加马拉松需系统训练

　　陈兰表示，她参加国内外的马拉松赛事已经有9年时间，之所以酷爱长跑，那是因为跑步能够令人身心得到健康，并且能够培养意志力。“现在的人除了忙于工作，生活也没有规律，大多都是亚健康，如果坚持跑步，可以很好地调理身体状态。”

　　4月22日，2018扬州国际鉴真半程马拉松赛将鸣锣开赛，我市很多跑友已经蠢蠢欲动，纷纷报名参加。选手们如何取得优异的成绩？长跑过程中应该注意哪些事项？陈兰表示，市民如果想参加马拉松赛事，重要的前提就是平时有良好的系统训练，这样可以避免参赛途中发生人身意外。另外，选手们不要盲目追求成绩，还是要以健康为主，综合评估自我能力，稳定发挥就可以了。

　　通讯员 吴继原 记者 陈晨