赛后恢复服务志愿者现场展示拉伸操

　　赛后恢复服务志愿者现场展示手法拉伸服务

　　赛后恢复服务志愿者现场展示冰敷服务

　　中国江苏网4月18日讯 昨天下午，2017扬马赛后恢复服务志愿者动员大会在南京体育学院举行。据悉，本届扬马将在10公里、20公里两个节点设立应急恢复区，并在终点处设立大型恢复区，志愿者团队人数也从上一届的251人增加为323人。

　　赛后恢复

　　10公里、20公里和终点处设恢复区

　　扬马已经连续三年引进赛后恢复服务志愿者。“2015年，扬马赛事首次引进了赛后恢复服务志愿者。这不仅仅是扬马的第一次，也是全国马拉松赛事的首次。这项服务获得参赛选手们的一致好评。”市体育竞赛管理中心主任杜斌告诉记者，“本届扬马，我们将继续在10公里、20公里两个节点处设立应急恢复区；同时，在终点处设立大型恢复区。届时，赛后恢复服务志愿者们将为参赛选手提供手法拉伸、手法按摩、冰敷和拉伸操四项专业‘运动后恢复’。”

　　“与前两届赛事一样，本届比赛的赛后恢复服务志愿者均为南京体育学院的师生，志愿者团队人数也从2015年的163人、2016年的251人增加到323人。同时，这支赛后恢复服务志愿者团队也是唯一一支来自扬州以外的志愿者团队。”

　　市委副秘书长、市体育局局长佘俊臣表示，志愿者不仅仅是扬马赛事的重要组成部分，也是赛事一道亮丽的风景。“这其中来自南京体育学院赛后恢复服务的志愿者们更是最专业、最敬业、最美丽的。”

　　志愿者说

　　为参赛者提供更好、更专业的服务

　　志愿者代表张臣臣告诉记者，当得知自己将成为2017扬马赛后恢复服务志愿者时，自己既兴奋又有些担心。“我知道扬马是国际金标赛事，届时会有来自国内外的选手参加比赛，能为他们提供赛后恢复服务我感到十分兴奋。但是兴奋之余我又对自己有些担心，担心到时候我会紧张，不能够为他们提供最好的服务。”

　　“后来参加过两届扬马赛后恢复服务的学长告诉我，没什么好紧张的，每一位参赛的运动员都很友善，我只要专心将我所学的赛后恢复知识运用到实践中，就一定能为运动员们提供最好的赛后恢复服务。为了缓解我紧张的情绪，学长还让我在他身上进行了多次实际操作。现在我相信，我能、我可以为参赛选手提供最好的赛后恢复服务。”

　　去年参加赛后恢复服务并荣获“最美志愿者”荣誉的陶芬说，作为南京体育学院的代表参加扬马志愿者服务并获得“最美志愿者”称号，自己感到非常骄傲。“这不仅仅是我个人的荣誉，也是我们南京体育学院所有赛后恢复服务志愿者的荣誉，能作为他们中的一员，我非常自豪。同时我也为今年能继续服务扬马感到骄傲。”

　　“去年给我的感觉就是扬马的参赛选手都很友善，对我们志愿者很关心，也很照顾。甚至在他们看见我们一个接着一个进行赛后恢复服务后还主动地问我们累不累，让我们休息一下再继续服务，这让我们十分感动。”陶芬说，“去年，我们是四人一组，轮流为运动员进行赛后恢复，平均每人要为近20名参赛选手进行专业性恢复。说实话，比赛结束后，我累得连手都抬不起来。但是看到经过我们的恢复，选手们脸上露出开心的笑容，听到那一声声的‘谢谢’，我真的觉得再累也是值得的。”

　　陶芬最后表示，今年扬马赛事，自己及其他志愿者将秉承奉献、友爱、互助的精神，为参赛选手提供更好、更高质量的赛后恢复服务。

　　对于扬州这座城市，陶芬也觉得是一个很美的城市，是一个去过还想去的地方。“扬州的城市很美，道路宽敞、到处都有绿化，城市公园也随处可见。如果有机会，我希望明年还能继续去扬州，担任扬马赛后恢复专业志愿者。”

　　专家解读

　　赛后恢复可消除疲劳，减小运动损伤

　　据南京体育学院运动健康科学系主任孙飚介绍，“运动后恢复”是运动的标准组成部分，但往往被多数跑友所忽视。

　　“许多跑友跑后基本不做任何诸如放松走、牵拉等恢复，有的跑友虽然也做恢复，但往往草草了事，可有可无。”孙飚说，由此带来两方面的问题，“第一，疲劳消除慢，不少跑友跑后会在睡眠中出现小腿抽筋、睡得不踏实、醒后仍感疲劳、肌肉酸痛若干天等不良现象；第二，疲劳反复积累，会大大增加发生运动损伤和劳损的可能性。因此，在赛后进行严谨科学的恢复是非常重要的。”

　　对于赛后恢复服务中的四项服务内容，孙飚主任表示，运动员在经过一场马拉松比赛后，身体会产生许多反应，甚至会有一定的损伤。冰敷有缓解痉挛、消炎镇痛、消肿止血的功效，是赛后恢复的重要方式。

　　“除了冰敷，我们赛后恢复服务还将为参赛者提供手法拉伸、手法按摩和拉伸操的服务。主要是帮助或教授参赛者一些比较实用的拉伸动作或拉伸操。”孙飚主任说，运动员经过长距离的奔跑后，肌肉会高度紧张兴奋，加之身体在跑步过程中丢失了水分和无机盐，容易引起肌肉痉挛，造成疼痛和损伤，“通过缓慢牵拉刺激肌肉的神经感受器，使其抑制肌肉的兴奋，从而放松肌肉，缓解酸痛。”

　　孙飚表示，自从2015年扬马赛事引入赛后恢复服务后，如今很多国内马拉松赛事纷纷效仿扬马，邀请赛后恢复服务志愿者为赛事服务。“扬马作为老牌的国际田联金标赛事，无疑对其他马拉松比赛具有较大的示范和引导效应。”

　　记者 宫鋆煜 文/图