记者 孔茜 文图

　　中国江苏网3月27日讯 4月23日，2017年扬州鉴真国际半程马拉松赛将鸣枪。近期，扬州长跑协会的会员们纷纷参加其他各类马拉松进行热身，今年63岁的市民吴长隆参加了上个月在连云港举办的“超级马拉松”项目，11小时31分他跑了101.25公里，在300多名参赛选手中排名36。

　　11小时31分跑了101.25公里

　　“总长101.25公里，用时11小时31分，名次36。”吴长隆的连云港马拉松完赛证书上的数据令不少年轻人都望其项背。“从接触长跑到现在已经有13年了，今年我已经63岁了。”吴长隆说。

　　据了解，连云港连岛的“超级马拉松”，规定参赛选手在12小时内必须跑完100公里。可以说，这次“超级马拉松”在跑友心中简直是魔鬼赛道。“一圈是11.25公里，坡道爬升达到198米，9圈跑下来就要爬升1782米，相当于爬600层楼梯。”吴长隆告诉记者，除了赛道难度大，天气也是一个很大的挑战。“连岛的海风特别大，前面几圈都是顶着海风跑的，这对参赛者的体力来说，是一个很大的消耗。”

　　自制补给，连用四年“秘密武器”

　　早上7点到晚上7点，比赛路程长、难度大，12个小时之间怎么补充体力和水分呢？

　　吴长隆说：“为了给参赛选手补充能量和水分，比赛设置了补给点。但是早上天气冷，所以第一圈结束我就开始补给，主要是吃小面包和半杯方便面。”不过，随着距离越跑越长，光补给食物还是不够的。吴长隆告诉记者：“第5圈之后就要开始补充盐分和糖分了，不及时补充的话很容易导致抽筋。”

　　补充盐分的东西就是榨菜，但是吴长隆带去了补充糖分的“秘密武器”。“我自制了桂圆红枣西洋参，早上5点就开始炖。”吴长隆介绍，这个“秘密武器”早在他2013年参加第一次全程马拉松就使用过了。“红枣、桂圆是补气的，那次全程马拉松我第一次尝到了甜头，只是喝了点汤我就感觉充满了力量，从那以后每次参加‘超级马拉松’我都会自备好这个补给。”

　　60岁许愿，要成跑马次数最多的老人

　　吴长隆说，选择长跑是因为这项运动不受场地、装备的限制，不受时间的限制，对于锻炼来说非常“经济实用”。

　　接触跑步运动后，吴长隆的身体情况大有改观，“跑了两年下来效果非常好，这更加坚定我跑步的决心”。吴长隆从那以后逐渐开始参加马拉松，随着跑过的马拉松越来越多，他觉得不过瘾，于是在60岁的时候挑战了第一个“超级马拉松”。

　　“那是一个自己和自己搏斗的运动，在那以后我就给自己定了两个目标。”吴长隆的这两个目标可不简单：跑100个马拉松和跑5个“超级马拉松”。“那时候我觉得把这两个目标实现的话应该70岁了，没想到这两年越跑越凶，目标已经完成一大半了。”从2015年开始，吴长隆已经跑了73个大大小小的马拉松、3个“超级马拉松”。他告诉记者：“我这个岁数跟年轻人比速度是不可能的，既然我不能做马拉松跑得最快的，那我就要做跑马拉松次数最多的。”

　　链接

　　什么是“超级马拉松”

　　“超级马拉松”，简称“超马”，是一种长跑运动。“超级马拉松”通常分成两种：一种有固定距离，常见的距离有50公里、100公里、50英里（80.4635公里）或100英里（160.9269公里）。其中100公里是国际田径联合会（IAAF）承认的世界纪录。