别以为春分过后

天气就暖和了

因为还有“倒春寒”

这种反季节、不按常理出牌、

忽冷忽热、让人猝不及防的现象啊！

今天早上，

盐城气象微博

发布霜冻报告，

明晨最低气温0℃左右，

有霜或霜冻。

不要小看传说中的倒春寒！

医生称它为“最容易倒下的时期”，

心梗、脑梗、感冒、关节炎等等

都可能与它有关！

防“倒春寒”攻略，快收好↓↓

NO.1

春捂

适当“春捂”。不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装，昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。

NO.2

春季锻炼不宜过早

春季锻炼不宜过早，因为早上气温低、雾气重、粉尘多，雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。

NO.3

养成良好生活方式

俗话说“有钱难买老来瘦”，肥胖者要加强锻炼；不抽烟不酗酒；少吃油炸食品。多喝水，有助于保持体内血流通畅，还可减少呼吸系统疾病的发生。

NO.4

做好自我保健

对于那些本身患有心脑血管等基础性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有长期胃痛、胸闷、头疼等不适症状，要及时就诊。

NO.5

家长需警惕小儿感冒

让孩子加大在阳光下的活动，多呼吸新鲜空气，合理膳食，增加机体免疫力。被褥、衣服要勤晒，室内经常通风除尘，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。

NO.6

多吃芹菜等味冲食品

“倒春寒”的气候条件下，在饮食上增加大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物，这样能对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风有益处。洋葱、姜、蒜、芹菜这些菜类食物，食可疏风散寒，帮助人体杀菌防病。

这段时间，

可能很多人开始准备

清洗收拾羽绒服等冬装，

小编只想多说一句：

别急！还用得上！

俗话说“春捂秋冻”，

大家注意保暖，

谨防感冒哦！