中国江苏网8月28日讯 8月17日，盐城晚报报道了射阳县淮海农场朝阳小区沈志友老人迎来了百岁寿诞。近日，记者走近老人，才发现他能爬楼来能种地，生活起居均能自理。老人说，什么心思都不放在心上，甘于吃苦，吃亏是福，这是他长寿的秘诀。

　　老人生活起居喜欢自己来

　　百岁生日后，当记者走进沈志友家中时，老人从门里迎了出来。老人家的水泥门槛很高，但丝毫不影响老人出行，就连家人为老人准备的拐杖，他也用不到。老人精神矍铄，与大家握手让座，老人用自己的方式招待着来人。

　　“我父亲看得见农历二十四节气上细小的字，还有家里谁的生日记得可清楚了，就是近两年来，跟他说话需要大声了。”儿子沈平说，他家住在500米外的三楼上，隔几天老父亲就要跑到他家看看。闲暇时，喜欢在房前屋后的菜园子里忙碌，家门口这些蔬菜都是老人种的。

　　“一闲下来，爸爸就蹲在田里拔草，周边的菜园子打理得清清爽爽。”小儿媳妇徐静说，老人虽然年纪大了，但是什么事都是坚持自己动手。“现在他自己洗澡，衣服也自己搓，除了做饭，现在什么都是他自己来。”老伴范粉山告诉记者。

闲暇时，老人到豆田里拔草。

　　一生勤俭，给儿女做榜样

　　沈平告诉记者，老人是个苦命人，七岁丧母，十岁丧父，从小就给地主家做长工。28岁时，因为肯吃苦、会做事，在外公的极力撮合下，才与母亲成了家。“成家后，父亲靠做长工一年挣八担米过日子，后来用小木船贩荸荠、菱角，做小买卖维持生计；战乱时期还走南闯北要过饭，吃了好多苦。”

　　沈志友老人1958年来农场，挖河修埂、养牛喂猪、植棉种稻、看青出工等样样事做过，做工从不挑三拣四。退休了以后，常常帮大队里做义务工，从不叫苦喊累。“父亲给我的印象就是闷头做事，从不偷懒耍滑，他常说‘人是病死的，没有一个是做死的，不要怕苦’，他的行事作风给我们做榜样。”

　　“父亲对我们很严，教育我们诚实做人、踏实做事，不许做不仁不义之事。尤其在那个困难的年代，决不允许我们姐弟学不好的行为。”沈平说，“三年自然灾害时期，好的东西都留给母亲和我们姐弟吃。现在日子这么好过了，还时常教导我们不能忘本。”

老人一运动起来，动作起落有致。

　　爱锻炼身体脾气好

　　“每天我们还没有起来，他就一人在家后的小路上举胳膊甩腿地活动半小时，碰到下雨就在家中防雨的院子里做，这个锻炼身体的习惯好。”邻居陈建祥说，老人一运动起来，动作频频，起落有致，甚至还有点虎虎生风的感觉。

　　沈志友老人的生活很有规律，他每天早上4点起床，起床后先洗刷漱口，喝点温开水。吃过早饭后就去侍弄房前屋后的小菜园。每天中午睡一个小时就起床，晚上5点前睡觉。老人不抽烟也不喝酒，纸牌和麻将从来不碰。

　　“吃的蔬菜都是自己田里长的，也从不吃补品。现在儿孙们送的礼品多了，我们就泡碗奶粉，加点胡萝卜素，算是早餐了。”老伴范粉山说，中午老人能吃上一碗饭，十多年前牙齿没了，他吃的东西要煮得酥软。晚饭几乎是清一色的山芋粥、玉米糁子粥，就点豆瓣酱、腐乳等。

　　“与老人相处这几年，从不见他大喉咙、发脾气。”与老人一墙之隔的邻居陈老爹告诉记者，“老人言语不多，但勤劳和闲不住的性格，让他把所有的心思都用在了关爱家人和后代的身上，与邻居们也很亲近。”