中国江苏网2月27日讯 很多人都喜欢运动，但您知道自己适合什么运动吗？2月24日，记者从市体育局获悉，全市首家省级国民体质测定与运动健身指导中心通过省体育局验收，并正式对外运营。市民不仅可以在该中心免费测试11项体质健康测定项目，运动健身专家还将根据测试结果，给市民开出“运动处方”，为市民提供运动健身指导服务。

　　位于市体育馆二楼的国民体质测定与运动健身指导中心，拥有专业人员17人和各类专业仪器设备15台。体质测试项目将为健身群众提供心肺功能、运动能力、肌肉力量等全面的身体机能素质测试，包括身高体重、肺活量、坐位体前屈、选择反应时、台阶试验、俯卧撑、握力等多项内容。

　　“5月1日前，市民可以通过电话、体育系统公众号及现场预约的方式，来中心免费体验11项基础的体质测试项目。”该中心副主任张星宇说，中心将为受测试者建立包括体质测定、运动计划制定与健身指导、运动康复、运动效果评估与跟踪等内容的健身档案，以便长期、系统、有效地检测群众体质状况，指导群众科学健身。

　　今年36岁的市民唐海翔，几乎每隔一天就会到健身房健身一个半小时，但体测报告上却显示为“合格”，特别是肺活量、反应灵敏度和单脚站立平衡等方面数据偏低。

　　“很多市民认为在健身房埋头苦练就可以了，却忽视了均衡发展，导致某些方面非常优秀，但其他方面却相对较差。”市体育科学研究所所长颜月乔解释道，体测中心的运动专家会根据市民的测试结果，为市民解读测试报告和制定科学的健身方案，开具合理的“运动处方”，让更多的人“动起来，乐起来”。

　　“之前从来没有私教指导我如何运动或者告诉我适合哪项运动，今天经过测试，我对身体第一次有了全面而深入的了解。”唐海翔说，以后不能再“傻练”了，要按照运动健身指导计划科学健身。

　　张星宇说，作为完善我市公共体育服务体系的重要内容，该中心相关测试数据将融入到盐城智慧体育健康管理服务体系数据库，为体育部门分析国民体质状况、做出相关决策提供科学依据，服务健康盐城建设。

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　　体质测定共包括三大方面的测定：一是身体形态，包括身高、体重等指标；二是身体机能的测定，包括肺活量测试和台阶试验等；三是身体素质的测试，有握力测试、男子俯卧撑、女子一分钟仰卧起坐等。

　　那么,你知道这些测定是测的你身体的哪部分机能吗？

　　1.身高：反映人体骨髓纵向生长水平。

　　2.体重：反映人体发育程度和营养状况。

　　3.肺活量测定：反映人体肺的容积和扩张能力。

　　4.台阶实验：这是大部分人都不太明白的测试，实际上，这项测试反映的是人体心血管系统机能水平。

　　5.握力：反映人体前臂和手部肌肉力量。

　　6.俯卧撑（男）：反映人体上肢、肩背部肌肉力量及持续工作能力；

　　仰卧起坐（女）：反映人体腰腹部肌肉的力量及持续工作能力。

　　7.纵跳：反映人体爆发力。

　　8.坐位体前屈：反映人体柔韧性。

　　9.选择反应时：反映人体神经与肌肉系统的协调性和快速反应能力。

　　10.闭眼单脚站立：反映人体平衡能力。