林女士生完孩子后总感觉腰背酸痛、畏寒怕冷，甚至出现体虚盗汗的症状，妈妈说她是月子里受风寒所致，是“月子病”。

确实，产后女性的基本体质特点是多虚多淤，中医来讲，虚则生寒，寒易生湿，湿则生痛。如果产后妈妈不能及时排出体内的寒湿，就会给宝妈们的健康带来极大隐患。所以，产后妈妈们应尽早补足气血，排除寒湿。

寒湿从何来？

对女性来说，孕育、分娩会损耗大量的气血，虽说月子期间吃穿会格外注意，但是带孩子熬夜、月子中运动减少，以及产后多虚的身体状态，都会对女性产生影响。尚荷国际产后修复中心商学院的王姗老师介绍：“对产后女性来说，自然界正常的六气都会转化成伤害身体的邪气，尤其是寒湿对身体的影响最为直接、严重。”

那么，寒到底从何而来？

王姗老师说，女性本属阴柔之体，日常生活中的一些不良习惯极易导致寒湿入体，若再不注意调理，长此以往就会使得湿邪入内，影响整体健康了。具体来讲，以下几种不良生活方式都是引起寒湿侵袭的“罪魁祸首”。

1、熬出内寒

在中医看来，子时觉至关重要，因为这时阴气盛到极点，有一点阳气初生，这是阴阳交接班的时间，只有在睡眠中才能顺利进行。如果此时不睡觉，把阳气之苗一棒子打死，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。

2、穿出内寒

短裙、露脐装、露背装……这些性感的穿着打扮，偏偏露出的是身体最怕受寒的部位。肩关节、膝关节就不用说了，这都是人体薄弱之地，最经不得受凉。更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方露着，不受寒才怪呢。

3、吃出内寒

一到夏天，雪糕、冷饮，是多少人的最爱，更有甚者，早上起来也是一大杯冰水，水果也是从冰箱里拿出来就吃，这样吃着吃着，内寒就吃出来了。

4、懒生内寒

动为阳，静为阴，只有常运动，气血才能不淤不堵。而现代人出门就坐车，上班一坐一整天，气血运行弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。

王姗老师提醒：“对于产后女性来说，经历了孕育和生产，生理上来讲筋骨屏障完全打开，更易遭受风寒病邪，所以尽早排寒排湿、补足气血尤为重要。若寒湿不能及时清除，就非常容易出现身体疼痛、宫寒痛经、恶露不尽、身重肥胖、乳汁少薄等问题。”

寒湿怎么排？

王姗老师介绍，寒湿入体，可以分为五个等级，给我们的身体也会带来不同程度的影响。“一级寒湿指停留在表皮的寒湿，容易出现的症状是皮肤骚痒、长湿疹；二级寒湿指停留在肌肉的寒湿，容易出现的症状是酸、困、累、乏；三级寒湿指停留在骨骼的寒湿，容易出现肩周炎、颈椎病、关节炎等；四级寒湿指停留在脏腑的寒湿，对子宫、卵巢、脾胃等脏腑的影响较大；五级寒湿指从外至里，遍布全身的寒湿，这类寒湿会导致身体机能的明显下降，气血运行极差，从而导致全身性的疾病。”

排寒湿的方法有很多，“对于产后妈妈来说，在排寒湿的时候，除了要把因为寒湿入体而导致的症状消除外，还要兼顾着气血的补充与调理。”王姗老师说，“产后妈妈的专项排寒湿项目通过产品的渗透，中医经络按摩的引导，电子脉冲波技术及负压温灸技术的科技力量加持，根据个人身体评估结果，设计出适合每个人的调养方案，以达到扶正祛邪的目的。”

徐报融媒记者 王惠