春天的脚步快得来不及感受，许多幼儿园也是煞费苦心为孩子们策划各种春游活动……可是感受春天的同时，对于年龄尚小的孩子们，这些注意事项您考虑到了吗？

　　●规律饮食，补充营养

　　2—5岁儿童每天应安排早、中、晚三次正餐，在此基础上还至少有两次加餐；两正餐之间应间隔4—5小时，加餐与正餐之间应间隔1.5—2小时；外出游玩，一定保证早餐（在家或幼儿园），午餐和加餐可自行携带。

　　在家吃过早餐后，出游可适当自备午餐食物和加餐需要的零食。首选携带营养丰富、易消化、少调料的清淡食物，并且需方便携带，清洁卫生，最好是小包装食物，独立外包装。

　　零食可少量准备，作为正餐之外的食物补充。选择水果、蔬菜、牛奶、煮鸡蛋等作为零食，水果最好选择完整、水分充足且方便剥皮的，比如，橘子、香蕉等。

　　一定注意食品安全问题，不卫生、不安全、质量不过关、野生等食物不要吃。

　　●勿忘喝水，注意休息

　　户外游玩，孩子们千万不能忽略了补水，选择自备白开水最好。

　　建议一天水的总摄入量（饮水和膳食中的汤水、牛奶等总和）1300—1600毫升，如果玩得大汗淋漓，适当增加饮水量；少量多次补水，不建议一次大量饮水；不提倡孩子饮用含糖饮料，可适当选择家庭自制的豆浆、果汁等天然饮品携带，但需要注意自制饮品的食品安全问题，并且应尽早饮用，饮后需及时漱口，保持口腔卫生。

　　春游固然开心，时间也很宝贵，但是，对于正处于生长发育高峰期的孩子，一定要注意休息的重要，不能长时间玩耍，在孩子习惯性的午休时间一定留时间给孩子休息。

　　●避免拥挤，防蚊防虫

　　休息的场所和方式也要有所取舍。建议选择安静且安全的场所，户外的草地上常有蚊虫造访，孩子们幼嫩的皮肤是经不起这样的考验的。

　　户外游玩，不要让孩子们太累，一般游玩时间安排半日最好，回家或回家途中再好好休息。此外，孩子年龄尚小，抵抗力较弱，所以，选择春游场所的时候，除了考虑娱乐性、观赏性之外，避免拥挤是一个很重要的考虑因素。春季各种传染病（手足口、肺炎、麻疹、水痘、上呼吸道感染等）高发，对于体质较弱的孩子在人群密集的地方更是难逃病毒侵袭。

　　所以，春游包里要包括：自备食品、水、干纸巾、湿纸巾、创可贴、防蚊虫药水或装备、防晒遮阳帽。

　　（据《北京青年报》）