付清会一个个给“父母们”纠正动作

　　中国江苏网11月13日讯 虽然立冬已过，但这几天仍然有秋高气爽的感觉，正是锻炼身体的好天气。每天上午，黄河北路的兵魂广场，都有一位英姿飒爽的中年女子在认真地带领一群老年人练太极拳。女子名叫付清，是我市一名太极拳高手，在全国性的比赛上屡获金奖。她在这里免费教民馨园社区老人练太级拳已经4年了，有50多位老人跟她学习：“我把这些老人当年自己的爸妈，每天陪伴他们的时间比家人的时间还要长。”

　　教老人练太极拳“高标准、低要求”

　　昨天上午8点半，一群六七十岁的老年人陆续骑着电动车来到兵魂广场，脱下厚厚的外套，露出里面鲜艳的太极服。70多岁的何老太太和陈老太太骑的是电动三轮车，热心的她们每天负责带音响。

　　舒缓的音乐响起，43岁的付清一身飘逸的白衣，带着老人们一招一式地练了起来。遇到老人姿式不标准的，她还会一个个上前仔细纠正。

　　“我对老人们是高标准、低要求。他们是以锻炼身体为主，动作能做到什么样就是什么样，尽力就好。”付清说，这些老人虽然平均已经60岁，年龄最大的78岁，但他们学起来特别认真、热情。有时候下小雨，他们也会要求坚持练习。

　　老人们对待付清，像对自己女儿一样亲热，又像老师一样尊敬。他们成立了和熙艺术团，付清是团长。副团长欧阳汝云私下里经常跟她开玩笑：“付(副)团长，你这辈子都升不了正团长啦！”但在上课的时候，她又特别认真，经常让付清看她动作做得到位不到位。

　　付清是2013年来到民馨园社区义务教老人们练太极拳的，几年下来，老人们都深切感受到了练太极拳的好处，61岁的欧阳汝云以前腿不好，连上个公交车都抬不动腿。现在走起路来健步如飞，照相的时候还喜欢蹦起来，亲戚朋友还说她越活越年轻了；70岁的郝老太太以前有滑膜炎，爬楼梯时膝盖疼得厉害，现在症状减轻很多，腿的活动幅度也比以前大多了。

　　“有人认为太极拳是半屈蹲运动，容易伤膝盖，其实是对太极拳的误解。”付清说，大量事实证明，太极对关节炎等慢性疾病的康复有着明显的作用，它能够加强关节的柔韧性，提高关节的弹性和灵活性，从而减少剧烈运动中受到伤害。

　　带着老人一起玩，享受晚年

　　付清是国家一级裁判员、指导员，擅长杨氏、陈氏和孙氏太极拳，太极刀、太极剑、套路样样拿手，都在全国性的比赛中拿过金奖。

　　付清从1993年开始练太极拳，她学太极拳的最初原因竟然是为了减肥。那时刚从徐州体校退役的她，到了商场工作，因为运动量骤然减少，身体迅速发胖，一度长到了80公斤，而且出现了心率不齐等各种不适。

　　不运动肯定是不行了，一直喜欢传统武术的付清想来想去，选择了她认为大气又有内涵的太极拳，拜杨氏太极拳传人孙传龙为师。毕竟有着扎实的运动基础，付清很快便出类拔萃。跟随孙传龙学习了十年后，她开始自己组队、收徒。

　　2013年，付清得知自己居住的民馨园社区也有一支练太极拳的队伍，便主动来到这里教老人们练太极拳。几年来，她每天上午都要花两三小时的时间认真教学，比陪伴家人的时间都要长。

　　付清不仅教老人们练太极拳锻炼身体，更注意他们的心理状况。

　　“我一直把他们当作自己的父母。我发现练太极拳的老人明显比那些喜欢唱歌跳舞的老人要内向，不太喜欢表达自己。”付清说，为了让他们感受到老年生活的快乐，她又在太极队的基础上成立了和熙艺术团，带老人们出去演出、游玩，周围能够一日游的景区都被他们玩遍了。她还鼓励老人们穿运动服练太极拳，那样显得年轻有活力。

　　为了增强老人们练习太极拳的积极性，付清经常带着他们参加一些太极拳比赛的开幕式表演，参加一些公益活动。在刚刚过去的重阳节，她还带着老人到敬老院慰问，给住在敬老院的同龄人演出。明年，这帮老人还要参加老寿星太极拳比赛。

　　如今，附近社区的一些老人听说付清教太极拳教得好，也纷纷要求加入这个艺术团。付清说，她会继续带着“爸爸妈妈们”把身体锻炼好，把老年生活过好。

　　本报记者 吴云 通讯员 高岭 摄影报道