71岁的欧阳山依然步伐敏捷，身手灵活。
打完一局，神清气爽。
中国江苏网2月14日讯 要问哪一种体育运动男女老少都可以参与，羽毛球一定是其中之一。昨日早晨7:30，天气仍很寒冷，但矿山路西头的一家羽毛球馆却热闹非凡。晨练的羽毛球爱好者们都在热火朝天地打着球，你打过来，我接住，我再打过来，就这样在你来我往的PK中尽情发挥着自己的球技。球馆内不停传来运动鞋与塑胶地面摩擦的响声，与室外的低温形成鲜明的对比。而欧阳山和闫永振就是其中两位。
闫永振：以球会友，身心健康
闫永振和羽毛球结缘已有8年。“最初开始打羽毛球是因为经常看到邻居和朋友在小区里打球。”他说，看到别人打球兴致非常高，当朋友招呼时，他也一起走进了球馆。
“当你真正接触羽毛球后，就会发现它的门槛低、限制少，对运动者身体素质的锻炼非常全面。” 闫永振说，打羽毛球好处多多，需要眼、脑、手、脚、肩、腰、胳膊以及腿的综合协调，是一项全身心的运动项目。可以促进身体协调，锻炼手脚的敏捷性，锻炼身体（腰、肩）的柔韧性。也就从那时起，一年四季，不管是春夏秋冬还是刮风下雨，每天早晨6点之前，他都坚持到羽毛球馆进行晨练。
“这么多年了，每天早晨到了5点多就准时会醒。”他说，这么多年，自己已经养成了习惯。哪一天要是不来打球，就会觉得浑身不舒服，精神状态不好。
当喜欢上一项运动时，自然会想提高运动的水平。因为不分业余或专业,娱乐还是竞技,菜鸟或高手,如果自己的水平有明显的长进,那份快感是不言而喻的。
“有时间的话，我会看看网上的教学视频，和球友互相切磋，当然电视上的一些高水平的球赛也会经常关注。”他们学习打球没有老师指点，都是原生态的，开心快乐最重要。
“这么多年，我身体确实好多了，很少得感冒。”羽毛球除了带给他健康的身体之外，还给了他很好的心态，并且结识了很多有同样爱好的朋友。球馆里的朋友来自各行各业，但大家相处起来没有任何负担，非常轻松。
以球会友，增进了球友之间的友谊。“大家一起切磋、交流，既锻炼了身体，提高了球技，又收获了友谊。”他说，繁忙的工作后，在球馆，甚至哪怕是小区内的一块空地，与朋友打一场羽毛球，锻炼身体，增进友谊，都令人身心愉悦。羽毛球活动以体育娱乐为主，现场语言交流并不多，身体语言多于文字语言，这或许是体育活动特性所致。但他们有个微信群，球友们在群内也会激扬文字，交流情感。
欧阳山：健康是福
71岁的欧阳山退休前在供销系统工作。“我也是退休后才接触的羽毛球。”他说，当时国家鼓励全民健身运动，看到有人羽毛球打得好，他也想试试。这样，一试就坚持了十多年。
“退休了，也得找点事情干。”他说，因为羽毛球，他生病少了，健康多了；麻烦少了，快乐多了；孤独少了，聚会多了。“一天不打球，心里就难受。”他说，每天打完球之后，吃饭都觉得特别香，有胃口。而通过不间断的锻炼，他的球技自然也提高很快。“我给自己订了条规定，健康是福，力争打好。”
欧阳山家距离球馆骑电动车有15分钟的路程。每天早晨5点钟，他会准时起床。“我都是早晨吃过饭再去球馆，不然身体吃不消。”为了不打扰家人休息，他都是自己简单做早饭。吃完饭后，骑上电动车，拿着播放器高高兴兴地出门；而播放器里有女儿帮他下载的很多歌曲。
他每天下楼梯都会唱两首歌。一首歌是《我们的生活充满阳光》，另外一首是《最美不过夕阳红》。“现在的生活这么好，得有身体健康才能享受这些好生活。”他说，下楼唱着歌，路上听着歌曲或广播，不知不觉就到了球馆。虽然球馆早晨6点开门，但他一般5:50就会到场地。
晨练的人不少，大家都是多年打球的老友。他们中，有的还是上班族，锻炼一个多小时就要赶回家，准备去上班；有的则是像欧阳山一样退休的老年人，不需要赶着上班，可以更加尽兴一些。“我都是打到10点多才离场。”一上午4个多小时的锻炼，他会注意中间的休息和调节。
球品看人品
采访当日，球馆内晨练的市民都十分投入，16块场地基本满场。羽毛球随着拍子起伏划出一道道弧线，市民们虽然满身大汗但仍你来我往热情挥拍。
虽然已经71岁，但欧阳山坦言自己还没有老年人的感觉。“运动前要做下热身运动。”他说，蹦跳、压腿都是良好的热身活动，刚开始打球的前5分钟尽量不要用全力，而是用六七分力来热身。而且需要注意的是，打球要量力而行，避免运动量过大造成受伤。
“他是个热心人，经常给我们指点。”一位在锻炼的市民对欧阳山竖起了大拇指，称有新人来打球，他都会热心的指点。而且他很会编顺口溜，把打球的要领都总结了出来：英姿飒爽一支拍，打的羽毛球任意飞。轻吊斜线猛扣杀，伸出拇指把你夸。
“其实打球和做事情是一回事，都得有信心，尽力去做好。”他说，球品看人品， 羽毛球是一项绅士的体育项目，也是老少咸宜的运动，在球场上的一言一行其实都是一个人脾气品格的表现。如果球技好，轻松虐遍全场对手，也要尊重对手，保持低调谦逊；如果是新手，也要保持一种好心态，虚心请教。
最美不过夕阳红，欧阳山说他现在非常享受退休生活。因为运动，他健康；因为运动，他快乐。
文/记者 姜莉萍
图/记者 秦媛
