图为8月11日，市民在烈日下出行。（还月亮 摄）

暑假过了一大半，很多人的感受是今年夏天似乎不像往年那么热，不仅高温天迟到，酷暑日还未“开张”。数据显示，从7月至8月上旬，锡城的最高气温为8月2日的36.8℃。不过，盛夏的“火炉”只会迟到，不会缺席。今天起高温强势回归，无锡要从“正常热”升级至“非常热”，预计高温强度、高温范围和持续时间都可能是今年以来最强的一次。

昨天一早，万里晴空中阳光强势开场，少了云层的遮挡，太阳肆无忌惮地释放热量，烘烤大地。晨曦一露，热浪就呼呼上身，此前短暂下线的高温报告和高温预警信号再次发布。到了中午12点20分，气温就轻而易举突破了35℃高温线，这时走在户外不仅有太阳晒，还有地上蒸腾的热气，仿佛是躺在蒸笼里的小笼包。

热一天不可怕，咬咬牙也就过去了，最怕的是热到停不下来。随着副热带高压重新加强西进，无锡将开启今年最热的一波高温天。最新气象资料显示，明天起，锡城最高气温将上升至37℃，这个周末最高气温还将突破38℃。预计此轮高温将维持到20日，看来之前欠下的“高温债”还是得还。

晴热持续，气温攀升，然而，比百叶箱里的温度更夸张的是生态热度。气象部门人士介绍，生态热度是反映近地面自然或人工生态系统冷热程度的物理量。这种温度反映了不同水域、农田、草地、裸地等下垫面和光、热、风、湿度等不同环境气象条件的综合影响，是较大范围内的平均温度状况。不同的地面，生态热度值也不一样，像草地、水面的生态热度可能会低，城市马路、建筑物这些可能就会高，比如下午14点，生态热度可能会比平时气象台报的气温高4℃到5℃。

夏天解暑一靠空调，二靠台风。进入8月，此前平静的台风扎堆“出道”，10天内就有4个台风生成。可惜不管是第5号台风“蔷薇”，还是第6号台风“米克拉”，都距离无锡太远、影响范围有限，对无锡的高温无能为力，接下来的日子大家还要打起精神，做好防暑降温工作。

烈日炎炎，除了防暑降温外，大家平时也要注意生活作息规律，保证睡眠充足，饮食方面少吃油腻、辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果。在享受空调带来清凉的同时，千万不可贪凉。即使室外再炎热，室内的空调温度也不宜设置太低，一般成年人在空调房内最适宜的温度为25-26℃，体弱者在27-28℃。同时，室内外温差最好不超过8℃，否则会加重体温调节中枢的负担。（记者 蔡佳）