不知不觉秋季的韵味越来越浓了，冷空气也成了常客，今年秋天冷得有点快。前几天早晨，无锡的最低气温屡屡跌破10℃，甚至达到了8.9℃，创了下半年以来新低。都说一场秋雨一场凉，昨天由一场星星点点的小雨拉开序幕，本周雨水有些密集，加上冷空气的影响，怕冷的朋友要准备好秋裤了。

　　今天雨水暂歇周四又有小雨

　　上周天气基本属于秋高气爽的调子：周一傍晚小雨来访后，周二锡城的天气就逐步转好，周三到周五都是有阳光的好天气，虽然其间有冷空气来访，但势力较弱，对气温的波动影响有限。只是前天傍晚来了一场雨，昨天一早，雨水星星点点不大，但对出行影响不小，导致全城狂堵。“提早半小时出门还是迟到半小时”“原本15分钟的车程花了两个小时”“蠡湖大道由南往北堵到没脾气”……很多上班、送娃的市民发来各路“堵报”，感叹路上用时创了纪录。

　　这次的小雨让晴朗干燥的日子告一段落。初秋的雨，虽然不至于像冬天那样寒冷，但在湿度上“加码”，也能让我们一瞬间投入寒冷的怀抱，有种冷冷清清的意境。遗憾的是，本周工作日基本被阴雨天“承包”，几乎是“阵雨”和阴天循环播放，间隙可能会有太阳，没有理想中的秋高气爽。

　　目前来看，今明两天天气好转，以云系变化为主，气温变化幅度不大，最低在13℃-16℃，最高还保持在20℃-23℃。受高空浅槽东移影响，25日锡城还有一次降雨天气过程，周末又是好天气。气温方面，目前北边的西西伯利亚正有一股强大的冷空气堆积，将在本周三进入我国，预计周五抵达锡城。受这股冷空气影响，届时锡城最高气温将下降到20℃以下。

　　一叶知霜降秋天最后一个节气来了

　　今天迎来了霜降节气，也是秋季的最后一个节气。在二十四节气中，白露、寒露、霜降三个节气都表示水汽凝结现象。白露节气标志着炎热向凉爽的过渡，暑气尚不曾消尽，早晨可见露珠晶莹闪光;寒露节气则是天气转凉的象征，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，露珠寒光四射;霜降则是秋季到冬季的过渡节气，开始有霜，气象学上一般把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“初霜”。对我国北方气候来说，从霜降到立冬是一年中气温下降最快的时候，但是对无锡所处的江南一带来说，“霜降”时节距离初霜还有一小段日子，无锡的初霜通常在11月出现。

　　据统计，无锡霜降节气的常年平均气温是15.5℃，降水量为26.9毫米，雨日3.4天，日照时数83.0小时。其中极端最高气温是2003年11月2日的28.7℃，极端最低气温是1966年10月29日的1.6℃。从1955年以来的60多年里，无锡有26年在霜降节气里出现了初霜。值得期待的是，“霜降三旬后，蓂馀一叶秋”。进入“霜降”，银杏树叶将逐渐变成金黄色，层层叠叠地铺在路上;浮沉的红枫叶也将层林尽染，任性地随风摇曳。秋意渐浓，小伙伴们可以期待锡城的深秋美景了。

　　昼夜温差大每天多睡一小时可解秋乏

　　眼下正处于农历九月，按古代的历法，农历九月是季秋，也是秋天的第三个月。唐朝诗人李峤描绘的九月是这样的：“曲池朝下雁，幽砌夕吟蛩。叶径兰芳尽，花潭菊气浓。寒催四序律，霜度九秋钟。还当明月夜，飞盖远相从。”九月的节令，有霜降、有重阳，还有立冬。每度过一个节令，天气就往“霜露既降、木叶尽脱”的冬天里渐渐靠近了，所以人们又把这个月份称为“秋别”。对于无锡来说，秋天虽没那么快“告别”，却也是短暂的时光。

　　从养生角度来说，霜降时节昼夜温差大，是多种呼吸系统疾病、心脑血管疾病发病的“多事之秋”，伤风感冒、鼻炎、哮喘、慢阻肺等多种疾病多发，需注意及时调整衣着，早晚间适时增加衣服，防止风寒侵袭。随着北半球日照时间逐渐缩短，人的机体也开始进入休整阶段，“秋乏”随之而来。解决“秋乏”最有效的方法就是每天多睡一个小时。晚上可以提早一小时入睡，或者午睡半小时。在日常饮食上也需合理安排，应少食辛辣刺激或煎炸食物，多吃生津润肺、降燥养脾的时令蔬菜和水果，如苹果、梨、萝卜、菠菜、小白菜等;进补蛋白质可选鱼类、如鲢鱼、鲑鱼等。

　　(记者蔡佳)