中国江苏网讯 进入7月以来，无锡的天气总是大同小异的多云+雷阵雨的“复制粘贴”模式，总结起来就是“朝朝暮暮”：白天总是阳光满满，到了日暮则有分散阵雨、雷雨出没。随着副热带高压再度“王者归来”，并将无锡纳入其势力范围，无锡昨天正式出梅，意味着潮湿闷热的梅雨季终于画上句号。不过，送走了“梅姑娘”，晴热的高温天也要来了，一年一度的盛夏季随之开启。

　　盘点“非典型”梅雨 降水量不足常年八成

　　昨天一大早，蓝天白云摆阵铺开，阳光炙热登场，树上的知了也叫个不停，前些日子的闷热感似乎少了一些。原来，副热带高压这个“暖胖子”西伸北抬，将雨带推向了淮北以北，我们无锡正式出梅了。根据市气象台统计，无锡历年平均入梅时间为6月16日，出梅日是7月11日，梅雨期常年天数为25.6天，最长的是1982年，梅雨期长达44天，最短的出现在2005年，仅有2天。常年平均雨量250毫米，雨量大时可能多达七八百毫米，少的可能仅有十几毫米。跟往年相比，今年的梅雨季属于“非典型性”。首先是入梅时间，今年无锡6月22日入梅，入梅略偏迟、出梅略早，梅雨期长17天，较常年偏短8天。从降水量来看，今年无锡、江阴、宜兴的梅雨量分别为192.4毫米、116.6毫米和188.9毫米，雨量偏少，分别为常年梅雨量的80%、50%和70%，雨日分别为12天、10天和14天。

　　雨的花样也是百出，有时雨电齐发，有时雷声大雨点小，有时又东边日出西边雨，总的来说，都是雷阵雨，却又下出了不同风格。入梅初期，“梅”力不足，一直到月6底都是小雨为主。入梅中期，“梅姑娘”开始露出狰狞暴力的一面，局地性和极端性比较强。从7月1日至7月5日，局地性短时强降水、雷雨大风等强对流天气几乎每天一“局”，而且一言不合就暴雨，尤其是7月4日当天，无锡就下了93.6毫米的降水，为整个梅雨季贡献了近一半的降水量。梅雨后期，江阴和宜兴得以喘口气，梅姑娘“主攻”宜兴，又变为午后分散性雷阵雨天气，梅雨分布不均。其中自动站最大梅雨量出现在宜兴竹海公园，达到了339.7毫米。

　　评价“梅姑娘”总体友好“高温君”可能更凶猛

　　出梅了，很多人不解：为什么天气还是这么闷热?从实时监测数据来看，锡城的相对湿度已经明显下降。昨天上午9点，锡城的空气相对湿度只有70%，相比黄梅天的90%以上已经明显降下来了。气温方面，昨天上午9点，锡城的实时气温已经站上了30.7℃，相比前一天升高4.4℃，大家主观上感受到的闷热是烈日带来的热度，接下来体感还会从“蒸煮模式”逐步转变为干热的“烧烤模式”。从气象意义上说，判断是否出梅，需要参考西太平洋副热带高压的位置、日平均气温、日最高气温、降水等情况，通常梅雨期间梅雨锋系及主要雨带明显移出长江中下游地区，该区域5天内的雨日在2天以下，区内各站最高气温明显升高到30℃以上，而地面南风风速也显著加大，则定为出梅。随着副热带高压加强西伸，无锡已经完全受副热带高压掌控，天气形势符合出梅的各项条件。

　　出梅了，也有人不愿接受：“梅姑娘”走了，就是“高温君”的天下，那种出门2分钟流汗半小时的日子才真正难熬。还有人评价，仅从气温、降水角度讲，2018年的梅雨季还是挺讨喜的，相比高温“大部队”，竟然还挺怀念梅雨季节。气象专家也说了，“短梅”和“空梅”的年份，常常有伏旱发生，有些年份还可以造成大旱。事实上，梅雨是我们和高温季的一道屏障。回过头来看，今年的梅雨季总体“友好”，没有出现持续性的大范围降雨天气过程，气温表现正常，除了6月25日出现高温日，大多时段最高气温主要在30℃上下。出梅以后，盛夏的“火炉”开始燃烧，高温正在奔袭而来。

　　展望出梅后即迎高温天中旬迎“最强高温季”

　　不管你愿不愿意、接不接受，盛夏就这么毫无防备地来了。昨天是出梅的首日，太阳已经展现出火热的一面，高温也“小试牛刀”，最高气温冲破35℃高温线，达到了35.4℃。接下来，锡城几乎都是晴热天气的主场，太阳持续“上岗”，释放“火力”，气温自然也要上升，突破35℃高温线也是妥妥的。好在最近地面东南风较大，未来两天最高气温稳定在33℃-35℃，本周暂时不会出现37℃以上的酷暑。预计真正的高温“大魔王”将在“三伏天”期间“报到”，今年将于7月17日入伏，目前距离入伏还有约一个星期。据气象部门多年的气候统计显示，“三伏天”基本上涵盖了锡城最热时段。三伏天一般为30天，由于今年中伏有20天，所以“三伏天”是超长版40天。

　　虽然梅雨离去，但仍然不排除午后出现局地性的雷阵雨的可能，比如11日，无锡局部又有短时雷阵雨，时间地点还是随机。只是出梅之后如果再出现阴雨天气，则属于“夏雨”，不再是“梅雨”。大家也别指望这个时节的雨能带来降温功效，毕竟已经进入盛夏，太阳一出气温就会迅速上蹿，甚至反扑得更加厉害。今天开始，市民朋友要做好防暑降温工作，尽量避免在午间时段出门，必要外出时记得做足防晒功课，把防范工作做在前，安全健康地度过一年中最热的时期。

　　动态台风不骚扰无锡送来凉爽东南风

　　对于无锡来说，未来天气的主题除了高温外，就是台风了。目前，第8号台风“玛莉亚”已经诞生。别看“玛莉亚”的名字温柔，却相当凶猛，号称西北太平洋上的“风王”，而且和上一个台风“派比安”不同的是，“玛莉亚”是冲着中国来的。市气象台首席预报员介绍，目前，“玛莉亚”正以每小时25公里左右的速度向西偏北方向移动，将于10日下午进入东海南部，11日早晨前后登陆或擦过台湾东北部，并于11日白天在福建中部到浙江南部沿海再次登陆。当天，福建、浙江、江西等地将有暴雨和大暴雨，浙南沿海海面最大风力可达11-13级。

　　目前来看，“玛莉亚”对无锡还算温柔，除了11日外围环流可能带来一丝阵雨外，几乎不会带来麻烦，反而会对最近的升温起到一定的阻碍。大多数年份，无锡出梅当天锡城常常“劈头一把火”，梅雨过后更是晴热、高温、酷暑“无缝对接”，最高气温38℃将是家常便饭。由于受台风外围环流影响，无锡最近盛行东南风，海风捎来了些许凉意，阻隔了气温的大幅回升，导致无锡出梅后不会立刻投入37℃以上的酷暑天怀抱。不过，近期要去浙江、福建、台湾旅游的市民要提前做好旅游线路安排，注意防范台风。等到台风离开后，副热带高压将持续控制长江中下游地区，无锡也将进入一年中高温最密集的时段。

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　　盛夏时节吃点“苦”

　　盛夏时节，天气炎热，人体常常会出现很多的不适症状，如头昏脑涨，食欲不振，中暑等现象，给我们的健康带来了极大的威胁，那么怎么健康地度过盛夏呢?

　　无锡市龙砂医学流派研究所副所长、市中医院副主任中医师陶国水建议，除了遵循“夜卧早起”“使志无怒”的“夏三月”养生原则，更要结合运气特点加以调摄。目前正值小暑时段，按照运气理论，可以吃点“苦”性的食物，“以苦补之”。首选当属于苦瓜，具有健脾开胃，清热祛暑等功效。杏仁也是当下的养生食物，杏仁富含蛋白质、胡萝卜素、维生素P等，还可降低心脏病的发病危险，富含脂肪油，能提高肠内容物对黏膜的润滑作用，老年人尤其是便秘人群，可以每日嚼服7-8颗，也可炒药芹、百合时放上几颗。荷叶味苦涩，可清暑利湿、升发清阳，还有降脂，减肥的功效，陶国水推荐大家吃“荷叶豆花小米粥”，用来佐食以助清暑利湿，和胃厚肠。

　　此外，俗语说“春困，秋乏，夏打盹”，天气炎热，加之“暑令湿胜，必多兼感。”而湿邪重浊易困脾胃，使人易感到食欲不佳、精神困倦，由于胃口差，摄入饮食不足，而体液代谢消耗多，往往会导致血钾偏低，而出现更加疲劳，荞麦、大豆等含钾元素较高，可有效缓解缺钾。(记者蔡佳/文还月亮/摄)