市民在烈日下出行。

　　一名小朋友在锡城一处音乐喷泉处消夏纳凉。

　　中国江苏网7月12日讯 本周开场的雨水不仅送来短时清凉，也成为梅姑娘最后的表演。随着雨水谢幕，无锡昨天正式出梅，潮湿闷热的梅雨季终于画上句号。不过，送走了梅姑娘，“天气君”根本没给人“喘口气”的机会，三伏天无缝衔接，一大波高温已迫不及待赶来了。如果说上周的高温算是“小试牛刀”，那么接下来7月中旬的高温可就是真正的“大魔王”了。

　　今年梅姑娘“发挥失常”，梅雨量不足常年四成

　　昨天（7月11日早，蓝天白云摆阵铺开，阳光肆意挥洒，知了叫个不停，似乎和前些日子的闷热感区别开来，潮湿的“蒸煮模式”变成了干热的“烧烤模式”。原来，副高“暖胖子”北抬，将雨带推向了淮北以北，我们无锡正式出梅了。根据市气象台统计，无锡梅雨期常年天数为24.3天，最长的是1982年，梅雨期长达44天，最短的出现在2005年，仅有2天。常年平均雨量250毫米，雨量大时可能多达七八百毫米，少的可能仅有十几毫米。今年无锡于6月19日入梅，入梅略偏迟、出梅正常，梅长22天，较常年偏短。从降水量来看，今年无锡、江阴、宜兴的梅雨量分别为80.9毫米、99.6毫米和98.7毫米，雨量偏少，仅为常年梅雨量的三至四成。

　　回顾今年的梅雨季，总体来说较温柔，除了几次局部的短时强降雨，没出现持续性的降雨天气过程。不过，今年的梅姑娘较任性，屡屡不按套路出牌。明明是大晴天，突如其来的一场大雨往往浇得人措手不及，一阵猛雨之后又疾驰而去。雨的花样也是百出，有时雨电齐发，有时雷声大雨点小，有时又东边日出西边雨，总的来说，都是雷阵雨，却又下出了不同风格的雷阵雨。最难熬的要属等待出梅的日子，尤其是上周杭州、上海、苏州“别人家”纷纷宣布出梅，处在“蒸笼”中的无锡还没动静，有人心急，也有人“抗议”：“是不是今年梅雨量太少了，气象局主观上不太想出梅?”事实上，气象部门正在等待最后一场梅雨收场。

　　相信很多人还对去年的梅雨季记忆犹新，无锡不是在下雨，就是在下暴雨，在“梅长苏”和“暴力梅”的双面夹攻下，晋升为本世纪降水最多的梅雨季。有了这样的基调，气象部门也做好今年梅雨季“超常发挥”的准备，不料，不按套路出牌的梅姑娘“发挥失常”。对于今年“可怜”的梅雨量，气象专家分析，根本原因是副高较弱，没有助力雨带北抬，所以前期梅雨带一直跑偏，锡城位于雨带北部，都以阵雨天气为主。同时，梅雨带零散分布在华南东南部、华东沿海及长江下游地区，由于雨带南北摆动大，所以也没出现持续性降雨天气，降水呈现阶段性、间歇性。

　　“超长待机”三伏天开启，一大波高温正奔袭而来

　　梅雨季收官，今日正式入伏，那就是高温君的天下了。气象部门多年的气候统计显示，“三伏天”基本上涵盖了锡城最热时段。三伏天一般为30天，简单来说，可以用“夏至三庚”这四字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。今年的三伏天属于“超长待机”，共有40天。其中，7月12日交“初伏”，7月22日交“中伏”，8月11日交“末伏”，8月21日“出伏”。

　　那么，40天的三伏是否比30天更热?对此，气象专家表示，40天的长三伏并不罕见，1951年—2016年这65年间，出现长三伏的有48年。不过，夏天炎热程度与伏天时间长短并不完全一致，而是在一定程度上与控制夏季天气的西太平洋副热带高压位置和强度有关。好比去年也是加长版三伏天，但由于梅雨期超长，连续的雨水打压，锡城的气温和常年同期相比偏低。

　　按照常年，入伏当天锡城常常劈头一把火，随后高温接棒，持续多天的高烧模式。今年也不例外，今天开始，副热带高压再度“王者归来”，将无锡纳入其势力范围。目前来看，一直到17日，锡城将迎来一连串的持续晴热高温天。本周五开始，最高气温将突破36℃，最低气温也逼近“3字头”，红得发紫，说的大概就是接下来的温度。这样的日子，用网友的话来说，真是“千里清蒸，万里红烧”。“躺在床上，红烧!铺张凉席，铁板烧!下了床后，清蒸!出去一趟，爆炒!游了个泳，水煮!回来路上，生煎!进了家门，回锅!”而且未来的日子没有最热，只有更热。

　　太阳和雷阵雨成最火热CP，今夏台风强度更猛烈

　　如果说，前段时间最“火热”的CP 是太阳的后裔里的“双宋”，接下来，就是太阳和雷阵雨; 而最浪漫的事也不是和你一起坐着摇椅慢慢聊，而是和你一起打着阳伞被烤焦。入伏以后，太阳的“杀气”也会增强，紫外线的威力也会加倍。气温高、能量足，午后会时不时有雷阵雨突击到访。不过，就别指望这个时节的雨能带来降温功效，毕竟已进入三伏了，太阳一出气温就会迅速上蹿。据预测，这个夏天无锡的高温日要比常年略偏多，大家要做好防晒工作。另外，今年登陆或紧擦沿海北上台风出现的概率偏大，对无锡来说，影响我们的台风数量与往年接近，但今年台风的强度会更猛烈些。

　　眼下正值暑假，很多家长和学生都在这段时间安排了外出旅游。放眼全国，高温范围也在扩大。目前，北方的高温以晴热为主，南方的高温以闷热为主。其中，新疆的高温势头最猛烈，吐鲁番最高气温达到49℃，内蒙古、河北、山东热度也上了高温琅琊榜。而且今起至19日，中东部地区高温范围将继续扩展，遭遇今年来范围最广、强度最强的高温天气过程。高温持续日数5-8天，13-17日为高温天气最强时段，15-16日华北、黄淮的高温强度有所减弱，17日将再度加强，前往北方的小伙伴要注意高温防暑防晒。

　　不过，太阳火辣辣、行人挥汗如雨的日子始终是夏天必须要经历的体验，所谓“心静自然凉”，这样的天气里，沉下心，喝杯淡茶，倒也是一种享受。当你的心静下来，便觉得夏日里的那一帘葱茏，是沁人心脾的欢喜; 便觉得蝉鸣不再那么刺耳，而是大自然的天籁之音。所以既然要热，就让我们打起精神，迎接一年里最火热的日子吧。

　　(蔡佳/文 还月亮/摄)

　　这份防暑攻略请收好

　　高温来势汹汹，但它并不可怕。气象专家专门准备了一份防暑生活小常识，供大家参考。

　　1.及时补充水分但应少喝饮料

　　夏季及时补充水分很重要，通常每日饮水量需2000毫升以上，应多喝白开水、淡盐水或多吃水果，尤其是劳动和运动大量出汗后，应适当补充些淡盐水，保持体内水、盐比例平衡。不宜喝可乐、雪碧等饮料，喝多了会对胃肠道产生不良刺激。

　　2.避免在太阳最晒的时候出门

　　10时到14时是太阳短波辐射、日光中紫外线照射最为强烈的时间，应尽量避免外出，外出时应在暴露皮肤上涂抹防晒霜，衣着以浅色为好。

　　3.午睡时间不宜过长

　　夏季午睡有益健康并可减少某些疾病的发生。午睡时间以15—30分钟最适当，最好不要超过一个小时，因为午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服，反而更困倦。

　　4.忌受热后“快速冷却”

　　炎夏外出或劳动归来时往往大汗淋漓，很多人习惯立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

　　5.空调室内外温差不宜太大

　　入伏后的无锡气候炎热，昼夜温差小，使用空调室最好控制在26—28℃，内外温差不超过5℃为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24℃以下。