中国江苏网4月18日讯 2016无锡市国民体质监测报告4月17日出炉。报告显示，全市女性体质略优于男性，同时，成年人从40岁开始达标情况明显下降，老年人达标率略低。

　　据了解，本次监测指标包含身体形态、机能、素质三个方面。监测对象为3～69周岁的居民，分为3-6岁幼儿，20-39岁、40-59岁成年人，以及60-69岁老年人四个年龄段，采用分层整群随机抽样的方法，从全市7个市(县)区的机关、企事业单位、幼儿园、乡镇(街道)、行政村抽取和测试了3363人，其中，幼儿744人，成年人2269人，老年人350人。

　　体质调查　女性比男性身体好 

　　监测结果显示，全市国民体质总体达标率为96.34%，略低于去年0.46个百分点，综合2010年至2016年的数据，居民体质监测主要指标基本面呈渐进性上升趋势。从年龄段上看，幼儿达标率为99.75%，成年人95.23%，老年人94.05%;同时，成年人从40岁开始达标情况有一个明显的下降过程;　老年人尤其60—64岁年龄组达标率略低。从性别上看，男性体质达标率为96.11%，女性体质达标率为96.57%，女性体质略优于男性。

　　平均身高　男女超一米七和一米六 

　　体型方面，居民的变化稳中有升。幼儿的平均身高略有提升，但皮下脂肪含量有所增长。成年人、老年人的围度、皮褶厚度增长相对明显，其他指标较稳定。

　　成年男性平均身高为171.8厘米，女性为160.3厘米;　成年男性平均体重为71.9公斤，女性为58.0公斤。值得注意的是，老年人超重与肥胖情况略有反弹。按照我国颁布的BMI等级划分标准进行筛查显示：2016年锡城老年人超重率为46.6%，高于2015年的41.1%;肥胖率为14.4%，也高于2015年的12.6%。

　　健身建议　中老年人加强柔韧性锻炼 

　　针对锡城中老年人围度和体脂肪明显增加的趋势和心肺功能有所下降的现象，专家提醒，保持健康体重很重要，应将饮食和运动结合起来。首先科学调整饮食结构，其次多进行走、跑、骑车、游泳等有氧运动，还要增加肌肉力量练习。科学的运动可以有效防治慢性心血管疾病、高血压、中风、骨质疏松、2型糖尿病、代谢综合征等几十种疾病。

　　同时，柔韧性也是重要的身体素质之一。中老年人经常加强柔韧性锻炼，不仅能增强身体素质，而且在日常活动中动作灵活，关节扭伤也较少发生。 (王晶)