昨天已经进入了一年里最热的三伏天，热已经成了天经地义的事情。但因为今年暴雨不断，气温比常年同期偏低不少。今晚开始的这轮强降雨，雨量不小，持续到19日。市气象台预报，下周天气天天都是多云加局地雷阵雨的模式，气温也会慢慢升上来，出梅已近在眼前了。

气温渐升，告别凉夏

虽然已正式入伏，但泰州还处在梅雨季，今天夜里下一轮降雨又来了。中央气象台预计，17至19日，西南地区东部、江汉、黄淮南部、江淮、江南北部等地还可能出现大到暴雨，部分地区甚至可达大暴雨。

下一周，泰州市天气都是多云到阴，部分地区有阵雨或雷雨，气温也会渐渐升高。气象部门总结夏季雷暴天气的特点是：变化快，强度强，生成、消亡时间短，范围很小。所以，大家要记得天天带伞。

昨天已正式入伏，今年的梅雨期要跟初伏重合一段时间。这样的情况并不多见，但也发生过，去年就是7月12日入伏，7月21日出梅。老话说，“梅里十天伏，伏里十天梅”，说的就是这种虽然入了伏，但梅雨还没彻底结束的情况。另外，今年的伏天也跟黄梅天一样超长待机，耐力很好，长达40天。

这几天气温不高，甚至有些凉飕飕，昨天入伏首日的最低气温不足20℃。入伏并不意味着高温天立刻会来，比如2019年入伏当天最高气温仅有27℃，2017年和2018年则是一入伏气温就有33℃左右。不过接下去，如果按照常规操作，高温天应该离我们不远了。

出梅已进入倒计时

今年这个梅雨季注定是要记入泰州气象史了。

入梅偏早和梅雨锋偏强，是今年梅雨季的显著特点，梅雨的“主战场”长江中下游地区（包括泰州在内）在6月9日就已经入梅。到昨天，今年这个梅雨季已经过了37天，远远超过常年平均（22天）。

据市气象台统计，入梅以来截至到7月16日14时，累计降雨量分别为泰州（海陵区）405.9毫米，兴化367.9毫米，靖江487.5毫米，泰兴372.4毫米，姜堰500.3毫米，高港417.6毫米，而各站点的历史平均数值一般在230.6至245.4毫米。并且今晚开始的这轮降雨又将刷新数据。

大家都在问到底几时能出梅？最近，江苏省气象台作出预测，从目前的天气形势来看，有望在7月19日出梅，但今年汛期天气复杂，形势多变，不排除后期天气形势发生改变的可能性。总之梅雨已经进入倒计时阶段，由于近期副热带高压不稳定，仍有一定的不确定性。

下周将进入“大暑”

下周将进入“大暑”节气，很快，三伏天的狠角儿“中伏”也要亮相，就像是开了一场声势浩大的新闻发布会，广而告之：这下是真的要热了。一般每年的7月下旬至8月上旬，是泰州最热的一段时间。尤其是之前那么多雨，更让人有了“此时不热，更待何时”的感觉。到了三伏天，地表热量的积累达到最高，所以这段时间气温高、气压低、湿度大、风速小，是一年里最热的时候。

中国气象局建议，三伏期间，大家要尽量穿棉质衣裤，多喝绿茶、绿豆汤，洗温水澡。另外可调整作息时间，适当晚睡早起，中午打个盹。《黄帝内经》里也说到“夜卧早起，无厌于日”。这里说的“夜卧早起”，并不是说要熬夜，而是顺应夏季的昼夜变化特点调整作息，把活动的时间多放一点到一天中相对凉爽的早上和晚上，这样就不至于因为天气太热，整天窝着一动不动。

按照养生的说法，即使三伏天晚点睡，最晚到晚上11点也差不多了。因为夏天人体消耗比较大，如果经常熬夜，人体负担可能会更重。另外，如果有条件，中午最好也睡一会儿，让身体保持一个好状态。