智能手机、平板电脑的普及不仅改变了成年人的生活、工作方式，也改变了孩子们的生活方式。如今放假、休息时，孩子们大多窝在家里刷短视频，不少孩子捧着手机不愿意放下，因此出现视力降低、身体素质变差、学习成绩下降等问题。家住市区的小杨（化名）就出现了上述的问题，并且还因为沉迷手机与父母关系紧张。

　　初三男生刷短视频到凌晨

　　在市人医心理咨询门诊，市人医心理咨询门诊主治医师李鑫告诉记者，前不久，一位16岁的男孩小杨因与母亲产生矛盾冲突前来就诊。小杨的母亲徐女士告诉李鑫，之前和小杨就玩手机问题发生争执，她一气之下把小杨手机摔坏，小杨非常生气，父亲过来劝说，斥责小杨不应该这样态度跟母亲讲话，小杨更加生气，扬起手就要打母亲，被父亲拉开。后来小杨独自离家，不愿回家。

　　徐女士告诉李鑫，小杨从初二开始，玩手机问题逐渐严重，每天晚上回家不愿做作业，睡觉时也不肯把手机交给家长，有时候到深夜还在玩手机，且学习成绩明显下降。

　　李鑫问小杨平时用手机玩什么？他回答说，除了玩一些游戏之外，最近经常玩的就是抖音等这类短视频APP。小杨说：“我不仅仅看，还喜欢模仿里面的内容自拍一些视频上传，周围的同学们都有玩。有时候刷着刷着，几个小时就过去了，都没注意到已经凌晨了。”

　　当问及为什么如此爱看短视频时，小杨直言“看着高兴”。李鑫告诉记者，像小杨这样对手机上瘾的孩子并不少，前来就诊的孩子中，初中生占六成，高中生占三成，另外的就是年龄较小的孩子。

　　没人管，我能看一整天

　　刷小视频已经成为很多孩子的日常，有的孩子甚至表示“没人管，我能看一整天”。那么，为什么孩子们会如此沉迷短视频呢？

　　“对那些缺少时间管理观念和自我约束意识的未成年人来说，时间很容易在不经意间流走。”李鑫说，短视频不具备十分完备的故事情节和人物角色，一般只是利用热点，制作笑料，给人以短时间的一个欢快的记忆。孩子们在刷短视频的时候可能会不由自主地继续刷下去。虽然沉迷短视频达不到游戏障碍的严重程度，但它们的心理机制，确实有相通之处。

　　李鑫分析说，无论是美食、游戏还是短视频，会促进分泌一种叫多巴胺的物质。多巴胺虽然不会带来真正的快乐，但是它会激发人的渴望系统，让你误以为带来了快乐。尤其是在压力状态下，人们对能分泌多巴胺的诱惑几乎没有任何抵抗力，容易屈从于诱惑。因此压力越大，越需要时间和精力来放松。

　　而促进多巴胺分泌增多的就是脉冲式的刺激。李鑫说，这类短视频满足了很多青少年的好奇心，又非常符合注意力法则，不到几秒钟，亮点就会出现。一些短视频APP往往具有非常顺畅的用户体验，上下一划，就能切换内容，此外还能根据算法，按用户偏好推送相应的内容。

　　在电子时代，能给身体带来多巴胺的，还不止短视频一种，手游、直播甚至不停刷新的公众号推送，都可以。李鑫说，这也就是孩子会沉迷于手机无法自拔的原因。

　　最好的“解药”是陪伴

　　面对这种情况，家长该怎么办？

　　李鑫告诉记者，很多家长会盲目限制孩子的行为，不管孩子看的是不是与学习有关的内容，都不让孩子刷小视频，这会让孩子觉得不被尊重，不但不能制止孩子，还会让孩子对家长产生厌恶的情绪。家长可以管住自己的孩子，却管不住别人家孩子，孩子依然有可能会接触到这些东西。所以与其管制孩子，不如和孩子一起看，深入了解短视频，让孩子看更有意义的东西。

　　李鑫认为，家长应该允许孩子看，但是要和孩子约法三章，告诉孩子哪些东西可以看，每天可以看多长时间，如果孩子违背这些，那就要接受惩罚。

　　孩子观看短视频是为了消磨时间、放松心情，家长不应该斥责孩子，而是要多花时间陪伴孩子，如果家长能带孩子出门散心、聊天、看电影，那么孩子就不会依赖短视频了。

　　但这些，都必须建立在拥有一个良好的亲子关系上。李鑫提醒，“如果家长不能放宽心态和孩子交流，倾听孩子的心声，与孩子建立一个相对平等的身份，不能让孩子相信家长是在平等交流，那么家长所有的建议都是空话，反而会引起青春期孩子的对抗心理。”

　　很多短视频软件都设置了青少年模式或者儿童模式，孩子使用手机时，家长可以把手机调节成这样的模式，这样就可以有效控制孩子观看的内容与时常。家长多陪伴孩子，才能够让孩子更加健康的成长。

　　记者王蕾