中国江苏网5月24日泰州讯（王璨 时代）5月20日是第29个“全国母乳喂养宣传日”，当天，泰州妇产医院走进文峰广场、汽车西站宣传母乳喂养诊活动。医院产科负责人吴海燕说，母乳喂养有利于母婴健康，妈妈给婴儿纯母乳喂养至少应到6个月大，并坚持哺乳喂养24个月以上。

　　吴海燕说，母乳是适合新生儿和婴儿的理想食物，母乳中除了含有婴儿前6个月生长发育所需的所有营养外，还含有较多的脂肪酸和乳糖，以及多种增加宝宝免疫抗病能力的物质，能保护婴儿减少患病，增加免疫力。而对妈妈来说减少产后出血，孩子吸吮奶头的时候可以引起子宫收缩、促进子宫恢复、促进产后的塑形、增进母子的感情，对妈妈来说也可以减少卵巢癌和乳腺癌的发生。

　　为提倡母乳喂养，吴海燕建议，希望医疗机构应当为婴儿母亲提供更多从孕期、分娩至产后的全方位母乳喂养宣教和专业技术支持。同时，鼓励工作单位设立哺乳室，允许哺乳期女职工有弹性工作时间，营造良好的母乳喂养环境。

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　　为什么提倡母乳喂养？

　　母乳是6个月前婴儿的最理想食物。不仅可以提供新生儿需要的所有营养物质，还含有多种的微量元素和活性物质、抗感染物质等，能帮助婴儿消化、吸收及少患病，同时研究表明，吃母乳与吃奶粉相比，还可以降低成年后的患消化系统、呼吸系统、糖尿病、免疫系统疾病的风险。这是最昂贵的配方奶粉也无法做到的，虽然有些奶粉宣传接受母乳，但那只是商家宣传的噱头，目前的科学技术还无法完全复制母乳。

　　同时母乳喂养对母亲也有好处。哺乳可以减少母亲产后出血，有利于子宫恢复，而且可抑制排卵，降低产妇日后患卵巢癌和乳腺癌的概率。促进亲子之间建立亲密关系，并可提高婴儿的安全感，有利于孩子情感发育。

　　母乳喂养多长时间最好？

　　世界卫生组织倡导母乳喂养到2周岁，如果因为工作、疾病或其他特殊情况无法坚持母乳喂养，最少也要母乳喂养够6个月，最新的研究证明，母乳喂养6个月以上，患白血病的风险可降低19%。

　　如果条件许可，在孩子2周岁后可以继续母乳喂养到自然离乳，自然离乳可以避免断奶时妈妈和孩子的痛苦，还可以使母婴关系更亲密。

　　母乳喂养的饮食应该注意哪些？

　　母乳喂养要多样、平衡、适量。

　　总能量需求：3000—3300千卡/天。折合成食物大约每天需：主食类谷物450-600克、蛋50-100克、肉类100-150克、豆类及豆制品100克、奶制品一杯（250ml)、蔬菜450克（其中绿叶菜应不少于50%）、适量水果（不少于100克）。至少每日3餐，不能不吃早餐。减少不健康的食物，例如炸薯条，蛋糕，巧克力和软饮料。这些食物几乎全部都是“空”的热量，就是说它们基本没有什么营养价值。

　　要多喝水。液体有助于你补充水分，因为每2-4小时哺乳一次，可能会使你有些脱水。每天至少要喝8杯水，牛奶，果汁和汤。多喝液体东西有助你维持产奶量。

　　减少咖啡因的摄入量，少喝咖啡、茶、可乐和巧克力饮料。

　　限制饮酒。因为会有少量酒精进入乳汁，过多的酒精可能会影响“射乳”反射，减少产奶量，对宝宝有害。如果你选择饮酒，要在宝宝哺乳后再喝，而不要在哺乳前喝酒。