今天是世界糖尿病日。昨天，记者从泰州市疾病预防控制中心了解到，近年来，全市居民糖尿病患病率呈现不断上升的趋势，每年新发人数不断增加。2017年，泰州户籍居民新发糖尿病3000多人，报告发病率是2009年的1.56倍。

　　市疾控中心慢性病防制科副科长张德坤分析了2003年到2017年泰州市居民糖尿病患病情况，从统计数据看，泰州市居民糖尿病的患病率和死亡率都呈上升趋势。数据显示，2003年，泰州市区18岁以上居民糖尿病患病率为4.97%，而2017年的数据显示，市区18周岁以上人群糖尿病患病率达到6.17％，十多年的时间，患病率增加了约20%。

　　从发病年龄分析，糖尿病患病率从18岁开始上升，男性在75岁达到高峰。女性的糖尿病发病率则有两个高峰，分别在25岁和75岁出现，25岁的这个高峰期主要来自女性的妊娠期糖尿病。男女患病率均有随年龄的增长而升高，50岁至70岁各年龄段糖尿病患病率均保持较高水平，合计患病率均在5%以上，其中50岁以上的中老年人患病人数占总患病数的80%以上。

　　从糖尿病患病的类型分析，泰州居民男性糖尿病患者中93%为Ⅱ型糖尿病，女性糖尿病患者中68%为Ⅱ型糖尿病、30%为妊娠糖尿病。Ⅰ型糖尿病源自自身免疫性，主要原因是降低血糖的胰岛素分泌不足，引起血糖升高，多发生于儿童和青少年。Ⅱ型糖尿病也叫做成人发病型糖尿病，是最常见的糖尿病，多在35岁至40岁之后发病，流行病学研究表明，肥胖、高热量饮食、体力活动不足及年龄增长是Ⅱ型糖尿病最主要的环境因素。

　　糖尿病死亡率指的是糖尿病并发症导致死亡人数除以总人口数，这个数值在泰州也呈现出明显的上涨趋势。2009年，泰州市居民糖尿病的标化死亡率7.27/10万，而到了2017年，这个数值已经增至11.73/10万，说明糖尿病对我市居民的生命健康威胁越来越大，急需引起重视。

　　张德坤说，从统计结果看，目前泰州不同年龄段的居民糖尿病都有上升趋势，应大力倡导居民采用健康的生活方式。他建议用五招来预防糖尿病：每周运动4小时，相比不运动的人，每天运动35分钟或每周进行4小时运动的人，其患糖尿病的风险下降80%；少吃快餐，每周吃两次快餐以上的人，体重增长得更快，而过度肥胖是糖尿病的主要诱因之一；多吃粗粮，粗粮中含有的丰富的膳食纤维，能降低餐后血糖升高的幅度，而且，粗粮中的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，改善便秘，使体内的有毒物质更快排出；减轻压力，在高压状态下，身体会启动自我保护机制，以致出现胃口大开、呼吸加快、心跳加速、血糖升高等现象，要学会调节心情，释放压力；保证充足睡眠，糖尿病和睡眠问题是可以相互影响的，糖尿病可能会引起睡眠障碍，而长期睡眠障碍也会引发糖尿病。

　　糖尿病三大误区

　　误区一：

　　糖尿病一定会有“三多一少”

　　很多人刚被诊断出糖尿病时，很是诧异，一直觉得是误诊，因为自己并没有出现“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重减轻）症状。实际上，“三多一少”只是糖尿病的典型症状，但并不是必要症状。

　　临床上，几乎有九成的糖尿病患者缺少这些症状，而只是表现出乏力、疲劳、伤口久治不愈、视物模糊等不明显症状。

　　专家表示，慢性病的一个共同特征就是初期症状不明显，待出现症状时病情已相当严重，糖尿病就是这样。因此，无论你年龄多大，每年都要去医院测一次血糖，这样能及时发现血糖异常。

　　误区二：

　　得糖尿病是因为糖吃多了

　　Ⅱ型糖尿病的致病机理很复杂，并不单单只是糖分摄入过多所致，它是由生活方式、环境、遗传多方面因素作用的结果。

　　误区三：

　　糖尿病不能吃水果

　　某些水果中含有一些可降血糖的成分，而且水果中大多数是果糖，果糖的代谢并不需要胰岛素的参与，因此适当吃水果并不会对血糖有明显影响。

　　但糖尿病患者吃水果不可过多，每天不超过250克，还要避开含糖量较高的水果。吃水果的时间最好在两餐前吃，这样对血糖的影响最小。

　　记者 邱骏 通讯员 赵小兰