“袅袅凉风动，凄凄寒露零。”本周一是二十四节气中的寒露，是气温由凉变寒的转折点，寒露之后，深秋的脚步就近了。

　　这两天，早上出门的时候，已开始感受到明显的凉意，秋天是真的来了。由于昼夜温差增大，此时最易引发感冒，建议大家要适时添衣，养阴防燥，适量运动，增强体质。

　　下周气温小幅回升

　　昨天16时，市气象台发布中长期天气预报，今天晴到多云，往后的6天也都是以多云为主的晴好天。今天最低温度9到10℃，最高温度20到21℃，延续了前几天最低气温个位数的节奏。不过好消息是，从13日开始，气温将有小幅回升，最低气温将回归“1”字头，最低气温10到15℃，最高气温21到24℃，但昼夜温差还是蛮大的。

　　气候转凉，空气干燥，防秋燥成了这时候的重头戏。秋燥可引发皮肤干燥皲裂、毛发脱落、唇舌干燥等，此时重要的便是补水，每天多喝水。这时候的饮食也要讲究起来，应以滋阴润肺、防燥护阴为主，可多食梨、苹果、葡萄、香蕉等水果和萝卜、百合及绿叶蔬菜，以助生津防燥，少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣燥烈之物。此外，鸭肉、海参等为润燥佳品，鸡肉、牛肉、猪肉、鸽子肉等较为平性之物也可适当食用。

　　“秋冻”也有讲究

　　“寒露入暮愁衣单”，这两天在路上，时不时会听到有人说“好冷啊”“大衣羽绒服都可以拿出来了”……寒露是气温由凉变寒的转折点，“白露身不露，寒露脚不露”，过了寒露，凉鞋就不要穿了，袜子也可以穿上了，要风度的同时也别忘了温度哟。

　　有句俗谚叫“春捂秋冻”，适当地冻一冻，确实能够提高身体的抗寒能力。但有个前提，那就是不能感冒着凉！

　　又到了一年“乱穿衣”的季节。这个“乱”字用得好，气温波动剧烈的时候，可不就手忙脚乱找衣服吗？这句话，一方面是说这个季节，得根据天气变化随时增减衣物；另一方面，也表示人和人是不一样的，这“秋冻”还得根据个人的体质来决定。

　　正是赏桂好时节

　　凉风飒飒，秋意渐浓，今年由于受天气影响，桂花盛花期较平常略晚，眼下正是赏桂好时节。

　　这里推荐几个市区适合赏桂的好去处：天德湖公园、梅兰芳纪念馆、泰山公园、乔园、人民公园。其实也不用刻意去找寻桂花，也许下班路上的转角处，嗅着香气便能遇见一片花海。

　　花会干，色会淡，但桂花的香味却能绵长久远。许多善于发掘美食的泰州人很懂得将桂花的韵致发挥到极致，桂花糕、桂花栗子羹、桂花小圆子、桂花糖、桂花酒、桂花茶……千方百计让桂花香转变成精灵，附着在食物上，重又在舌尖上绽放。其实，很早以前桂花就被引入食谱，屈原的《九歌》中即有“援北方闭兮酌桂浆”之句。

　　“暗淡轻黄体性柔，情疏迹远只香留。”桂花，乃时令之物，在这赏桂时节，不妨也一品桂花美味，让舌尖留香，回味时光。