中国江苏网讯 环形、矩形的跑步线路很常见，你见过小提琴形状的跑步轨迹吗？最近，泰州市跑友圈里刮起了一阵“创意跑”风，跑友们的“小提琴跑道”在圈子里火了，众多跑友纷纷将自己跑出的“小提琴跑道”轨迹图晒到了朋友圈，收获众多好评。如何让跑步不再枯燥？来听听“小提琴跑道”的原创作者袁昭怎么说。

　　55岁的泰州跑友袁昭是“小提琴跑道”的原创作者。前不久，他刚刚在一个名为“创意跑步”的APP上成功认证为该跑道原创。“创意跑步”是一款集全国各地有趣的跑步轨迹图案为一体的APP，跑友可以在上面创作出自己的专属轨迹，让跑步变得更有趣。

　　“小提琴跑道”是如何设计出来的呢？袁昭是一名铁人三项运动爱好者，每天坚持跑步10公里是他多年来的习惯。有一次，他在市政府南门对面的人民广场跑步时，无意发现自己跑完的轨迹形状像个葫芦，袁昭很快就联想到了黄桥的小提琴：“泰兴黄桥又有着‘提琴之乡’之称，每年那里制造的小提琴、大提琴，占世界总产量的七成，是全球最大的提琴生产基地。看到‘小提琴跑道’，就能联想到泰州，创意跑道既有趣又有意义。”

　　光有小提琴的面板可不够，袁昭寻思着如何将琴头、指板、琴马、琴弓等部分加到线路中去。经过几周的摸索，“小提琴跑道”诞生了，从人民广场西侧出发，逆时针沿步道跑一圈“面板”，绕广场中央的水泥方块步道完成“指板”和“琴马”后，再回到“面板”上继续跑几圈，最后从“面板”东北角进入人民广场东侧的路段跑出“琴弓”轨迹。袁昭说，小提琴“面板”一圈大约1公里，“指板”部分一圈大约900米，“琴弓”大约900米，跑友们可以根据自己的情况选择绕“面板”的圈数。

　　袁昭刚把“小提琴跑道”分享到跑友圈里，就收获了众多跑友的好评，“小提琴跑道”成为当下泰州跑友的打卡热门。

　　前几天，水城慢跑俱乐部的跑友刚在袁昭的带领下完成“小提琴跑道”，一些外地跑友也在全国各地试跑“小提琴跑道”。想要获得一条清爽又有美感的跑步轨迹并不容易，“小提琴跑道”经历了多次修改和完善。

　　袁昭说，一开始小提琴南侧部分选的跑道偏北，跑出来的形状看起来不饱和，也有些奇怪，再三考虑后他选择了与永兴路平行的外围路段。为了跑出美感，他去掉了一些多余的路径，选择在最佳的衔接点切换线路。最终完善的“小提琴跑道”线路光滑，形状饱和而有美感。

　　除了“小提琴跑道”外，袁昭还曾跑出“新年扬帆起航”等创意跑道，“跑步已经融入了我的生活，创意跑道让跑步的过程变得更有意义，也希望更多的跑友能够以这样的方式宣传家乡，跑出更多具有代表性的创意轨迹，让更多人了解泰州特色和文化。”

　　夏季怎么跑更健康

　　袁昭说，夏季跑步的最佳时间是傍晚太阳下山后，在树荫下跑步时负氧离子多，人跑起来也舒适。避免中暑是夏季跑步中最重要的，跑步过程中要适量补水，每跑完1、2公里就喝一口水，避免“一口气喝完一瓶水”的情况。早上五点半至六点是适宜晨跑的时间，跑步前最好稍微吃一些东西，或随身携带糖元素的能量胶，避免出现低血糖的情况。气温高的情况下，人在跑步时的心率也高，建议佩戴运动手表，根据心率调整跑步速度，如果心率过高的话应放慢速度，如果感到身体不适，应停止跑步。

　　（徐瑶）