中国江苏网讯 “暖日丽晴春正好”，我市昨日的晴好天气正应了这句宋词。

　　气温回暖，鸟鸣花俏，春天的脚步愈发近了。目前，虽然市气象部门尚未正式宣布泰州入春，但你可知道，春天的脚步，正以怎样的速度向我们赶来？

　　著名气象节目主持人宋英杰曾在微博里给出过答案：从前，一位博物学家和夫人“偕春同游”。2月底从佛罗里达出发，与春天同步一路北上，每天都生活在春天里，直到6月抵达加拿大。通过对物候的观察，估算出春天脚步的“步行”速度约为每天15英里。

　　那么，2017年的春天距离我们还剩下多少个15英里，答案将于本周揭晓，让我们一起拭目以待！

　　周二、周五雨水“打游击”

　　熬过了上周滴滴答答的阴雨天，我们满怀期许这一周的天气能够风和日丽、柳暗花明。从最新的“排班表”来看，本周我市将被晴多雨少的天气“惠顾”。

　　是的，阴雨天气打算改变战略，将“持久战”调整为“游击战”了。市气象台说，这周周二、周四、周五，天气将会捧出“阴雨套餐”，其余日子则“晴歌高唱”。

　　相对上周而言，本周适合“大洗”的日子不算太少，想要参加户外活动的亲们也得瞄准时机。因为三个落雨天穿插其中，一周天气整体也就显得不那么省心了。

　　本周有望正式入春

　　眼下到了3月底，时间已经捱过了常年入春的日子。纵使冷空气连续轰炸，也抵不住它们消亡之后的气温翻身。

　　市气象部门预测，本周的最高气温将会冲到23℃，最低气温也有4℃到5℃。具体气温预报为周一4℃到19℃、周二8℃到23℃、周三7℃到16℃、周四8℃到17℃、周五8℃到13℃、周六4℃到16℃、周日6℃到18℃。

　　气象学上，入春标准需符合“连续5天，日平均气温在10℃以上”的条件。泰州地区常年的入春时间为3月25日，预计今年的入春时间较常年正常略偏晚。市气象专家分析，今年3月以来，由于弱冷空气活动频繁，导致我市入春进程受阻。不过，从本周后期开始，大气环流调整，暖湿气流不断增强，气温将明显上升，泰州有望正式步入气象学上的春天。

　　专家开出时鲜蔬菜单

　　春天万物萌生，味蕾经历了果蔬匮乏的整个冬季，又到了可以尝遍时令果蔬的时节。在这鲜滴滴的季节，我们的餐桌该如何搭配，才能吃得科学又营养。市人民医院营养科主治医师侯莉莉，为大家开出的春日时鲜蔬菜单有：菠菜、香椿、春笋、荠菜和蚕豆。

　　菠菜：春天的菠菜最为鲜香好吃，含钙、镁、维生素C、维生素A、视黄醇、钾、磷、钠、硒，味甘性凉，有养血通便之功效。

　　香椿：香椿芽味道鲜美，含视黄醇、维生素C、维生素A、钙、钾、磷等，能祛风散寒、止痛消炎，常吃对春季风寒感冒、风湿性关节炎发作、肠炎等病的治疗有益。

　　春笋：春笋味道清淡鲜嫩，是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食。

　　荠菜：荠菜营养价值非常高，它有丰富的维生素C。粗纤维可增强大肠蠕动，促进排泄，从而增进新陈代谢。

　　蚕豆：鲜蚕豆口感甜嫩，含有钙、锌、锰、磷脂及丰富的胆碱，可促进人体骨骼生长发育，有增强记忆力的健脑作用，适合应考或脑力工作者。

　　四招防“春困”

　　随着天气逐渐变暖，不少人经常容易感到困倦，这就是俗称的“春困”。那么，何以解“春困”呢？

　　专家介绍，冬天时气温低，人体运动少，血液循环减慢，而随着冬春转换天气变暖，人体的新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，对大脑供氧量则显得不足，因而就会感到困倦思睡。以下四招最解困：

　　1.踏青。走出狭小的室内空间，到大自然中活动、锻炼，呼吸新鲜空气，有助于让身体尽快适应春天气候变化，改善大脑的供血、供氧，使心情释放、精神愉悦，对于改善春困有较大帮助。

　　2.做头皮操。每天早晚坚持头部按摩，能够消除大脑困倦。用双手十指指端由前向后、由中间向两侧用力按摩10次，再短距离往返搔抓3次，最后轻缓按摩5次。

　　3.保持室内通风。在室内工作的人员应经常开窗换气、保持空气清新，有助于人保持精神饱满。

　　4.科学用脑。当头脑混沌不清时，不妨放下手头上的工作，听听音乐、做做运动，劳逸结合让大脑得到适当的放松。