冷！冷！冷！苏州今天的最低气温已经降到零下3℃，妥妥进入“速冻”模式。而每到这时，冠心病也进入了发病的高峰期。

/ 研究发现 /

冠心病的日发病率与当前或前3天的平均温度相关，在相对寒冷时期，冠心病发病率升高。气温、日变差（相邻两日的日平均气温之差）和平均风速是冠心病发病的主要危险因素。持续低温、阴雨和大风天气最容易发病。

据统计，2010~2020年苏州市冠心病发病率从133.76/10万逐年上升至261.95/10万，呈明显上升趋势。心脏病已成为影响苏州市居民寿命损失的第三大死因。

在寒冷的冬季一定要随时关注身体变化，千万不可掉以轻心。

1、什么是冠心病？

冠心病的全称是“冠状动脉粥样硬化性心脏病”，大家常听到的“心绞痛”、“心肌梗死”和“心源性猝死”都属于“冠心病”范畴。

2、为什么寒冷可以诱发冠心病？

因为：

● 寒冷会导致冠状动脉收缩，直接诱发冠心病。

● 寒冷刺激体表和四肢的血管收缩，血压上升，返回心脏的血流量增加。因此，心脏的工作负担增大，加重冠心病症状。

● 寒冷会增加肾上腺皮质激素的释放，导致血小板聚集形成血栓，堵塞冠状动脉。

● 寒冷季节大众活动减少，摄入水分也减少，血液粘稠度增加，容易形成血栓，堵塞冠状动脉。

预防冠心病发作

应该怎么做？

● 谨遵医嘱

冠心病患者应谨遵医嘱，若擅自违背医嘱增减药量、停药或者更换药物，都会让冠心病的进程变得不可控。各位冠心病患者应坚持测量血压、血脂及血糖等生理指标，定期复查。

● 避免剧烈运动

在寒冷的环境中剧烈运动（如长跑、铲雪）会突然加重心血管负担，诱发冠心病。

● 避免过度饱餐

吃得太饱后，胃部扩张极易诱发冠状动脉痉挛，引起心肌缺血。此外，胃部扩张压迫心脏，加重心脏工作负担。

● 避免过分激动

过分的喜、怒、哀、乐等情绪会导致神经内分泌系统紊乱，释放大量有害物质，这些有害物质能收缩冠状动脉，诱发冠心病。

● 注意通风保暖

人浸泡在热水中时，全身皮肤、肌肉和腹腔脏器中的毛细血管会扩张充血，使全身有效循环的血液量相应减少，血压下降，从而导致心、脑、肾等重要脏器血液供应暂时不足。

如果在浴室内由于闷热而出现心绞痛等征兆时，要立即离开浴室并躺下休息，同时打开窗户通风，且必须注意保暖。切勿进行活动，否则将加重心肌缺血，促进心肌梗死的发生。

● 日常起居规律

冠心病患者应保证充足的睡眠，每天最好不少于8小时。特别需要注意的是，饭后不可立即就寝，因为饭后迷走神经活动增强，会使心跳减慢，饭后立即就寝可能心跳骤停。因此，就寝时间最好在饭后2～3小时。

● 大便习惯合理

冠心病人心绞痛和心肌梗死的发作与排便用力有关，那样会令腹内压力增高而导致回心血流量增加，从而加大心脏负荷，诱发心绞痛和心肌梗死的发作。因此保持合理的排便习惯对冠心病人来说非常有必要。一旦发生便秘，也不可强行排便，应通过改善饮食或者前往正规医院进行治疗。

除此以外，高血压、高血糖及有长年吸烟史的患者都会增加冠心病的风险。

/ 温馨提示 /

在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，定期进行健康体检。让我们从点滴出发，防微杜渐，预防疾病发生！