进入11月以来，阴雨天隔三岔五造访苏城，本月上、中旬各碰上了一次连阴雨天气，太阳和大伙玩起了“捉迷藏”。不知不觉间，秋天已经步入了“下半程”，山茶树已陆续结出了花苞，本周四就将迎来二十四节气中的第二十个节气“小雪”，初冬的脚步声越来越近了……

　　中旬再逢连阴雨

　　雨日比常年多一倍

　　都说经过霜打以后，红枫似火、银杏如金，最美的秋色才会呈现出来。虽说今年的“初霜”至今仍未出现，由于缺少日照，秋雨绵绵，凉意倒是一天比一天明显。监测显示，11月中旬的平均气温不到14℃，较常年低了1℃多。昨天一早，经过道前街、凤凰街等路段时，许多细心的市民发现，银杏叶的色彩好像一夜间浓了不少，一阵风吹过，片片金黄的叶子从树枝上飘落，美不胜收。霜未至，枫叶也已变红了，天平山的红枫进入了最佳观赏期，漫山红遍，层林尽染，蔚为壮观。

　　时值深秋，冷暖空气相互争夺“控制权”，频频展开“拉锯战”。昨天，冷空气主体南下，与暖空气交汇，给苏城带来了明显的降雨。今天天气将转好，本周的最低气温也将下降。市气象台高级工程师程维忠介绍，目前影响苏城的冷空气势力尚不够，暖湿空气还不愿退出，雨水自然就成了苏城的常客。根据监测，11月中旬雨日已达6天，比常年多了3天多。

　　根据季节划分标准，当常年滑动平均气温序列连续5天小于10℃，则以其所对应的常年气温序列中第一个小于10℃的日期，作为冬季起始日。常年来看，长江中下游地区入冬要到“小雪”节气之后，也就是11月底到12月上旬。苏城本周最低气温均超过10℃，最高气温多在15℃至18℃之间，距离气象意义上的入冬尚有时日，且近些年入冬时间多数也偏晚。

　　记者从市气象台了解到，预计本周天气以云系变化为主，最低气温在8℃左右，出现在周六，最高气温18℃左右，出现在周二，昼夜温差较大，市民注意保暖，以防感冒。

　　秋将尽冬欲来

　　季节交替养生需注意

　　本周四，将迎来“立冬”过后的第二个节气“小雪”。“小雪”反映的是黄河中下游地区的气候，华北初雪出现在11月底，正处于“小雪”节气中，长江中下游地区出现初雪一般在12月中旬。“小雪”是秋去冬来的交替时节，自此将渐渐进入冰雪封地天气寒的严冬。专家表示，降温有“渐进”的特点，多场秋雨过后，秋尽冬始，人们就要穿上棉衣防寒了。从常年来看，苏城的气温变化相对要“温和”一些，出现“大跳水”的情况并不多见。但需注意的是，不要等到北风呼啸时添衣，因为在刮风前一天，即冷暖气流交替时，气温就已经开始下降了。

　　深秋时节如遇连阴雨，缺少阳光，气温偏低，人的内分泌易出现问题，胃肠道和消化系统易受到影响。专家提醒，饮食需作适当调整，少吃生冷食品，减少油腻和多脂肪食品的摄入，少喝酒和冷饮，以免加重胃肠负担。“小雪”前后，进补应以温热为主，吃羊肉、火锅等可增加身体热量，老年人和体质虚弱的人可适当服用一些中成药，还可吃一些降血脂的食物，如玉米、荞麦、胡萝卜等。此外，除了调整饮食，秋冬季适当运动能消耗掉人体多余的能量，防止脂肪堆积。结合穿着加厚和自身的特点，可选择快走、骑自行车、打太极、跳健身舞等。（本报记者邵群）