中国江苏网6月5日讯 从今天开始，我们进入了二十四节气中的“芒种”，这也标志着盛夏时节即将登场。天文专家介绍，芒种是农历二十四节气中的第九个节气，也是进入夏季的第三个节气。芒种是收获带“芒”的植物的季节，指稻麦，麦子到此时始熟，田野里开始弥漫新麦的清香。小麦接近成熟，麦粒接近饱满，麦秆上长出了长长的麦芒。这是一个临近麦收、颗粒归仓的节气。芒种一词最早出于《周礼》“泽草所生，种之芒种。”东汉郑玄的解释是，泽草之所生，其地可种芒种，芒种，稻麦也。”“

　　气象资料显示，芒种时节的一个显著特点是，气温升高，天气炎热，尤其是在我国长江中下游地区，空气非常潮湿，天气异常闷热，也就是梅雨季节的典型气候。据气象部门消息，今晚雨水来袭，傍晚到夜里天气转为雷阵雨，雨量中到大。受雨水影响，气温也有明显降低，今明两天最高气温在23℃-25℃。体寒的小伙伴早晚出行可以准备一件长袖。

　　上周天气早晚凉爽，中午前后较热。受暖湿气流增强影响，5月31日和6月1日我市天气比较闷热，局部还出现了雷阵雨天气。预计本周前期5日到6日我市有雷阵雨天气过程，其中5日雨量可达中到大雨，局部暴雨。一年一度的高考又将拉开大幕，气象部门预测，7日到8日天气晴好，9日到11日出现降水，其中10日雨量明显。气温方面，受降雨影响，周初气温有所下降；7日到8日气温回升明显；9日起受降雨影响，气温有所回落。周最高气温33℃到34℃。

　　芒种三候：“螳螂生；鹃始鸣；反舌无声”。一候螳螂生。“蝉响螳螂急，鱼深翡翠闲”，都是夏天美好景象。螳螂于深秋生子于林间，一壳百子，此时破壳而出。二候鹃始鸣。鹃即伯劳，“伯劳以五月鸣，其声鹃鹃然”，以声命名。三候反舌无声。“反舌”即百舌鸟，“螳螂、鹃皆阴类，感微阴生或鸣，反舌感阳而发，遇微阴无声也。”芒种之后雨水增多，南方进入梅雨时节。

　　节气养生小贴士

　　芒种后湿邪之气逐渐加重。对人体来说，最适宜的空气湿度是40-60%，而芒种之后空气中的湿度常常大于65%，潮气的增加会让人体感觉明显不适。湿气为阴邪，阻遏阳气，要养阳气避开湿邪。尽量晚睡早起，适当午休。此时饮食应以清淡温热为宜，尽量不吃牛羊肉等热性食物，多吃一些健脾化湿的食物。如凉拌莴苣，莴苣属于苦味的食品，在夏季应适当进食，有清热解暑之效。

　　天气炎热，人体出汗较多，要注意及时补水，以防脱水和中暑，尤其是即将参加高考的广大考生和家长，更要密切关注天气变化，如遇到高温天气，最好提前做好防暑降温准备工作，如打遮阳伞，穿浅色透气性好的衣服，戴太阳镜，涂防晒霜，抹清凉油；饮食以清淡、易消化、富含维生素为主，可多吃一些清热利湿的食物，比如苦瓜、冬瓜、桃、草莓、西红柿、黄瓜等；还应做好身体和情绪上的调整，保持乐观和积极的心态，以一颗平常心面对考试，用清爽的心态参加高考。