宿迁网讯（记者 王艳珅）7月10日开始，宿迁迎来高温和暴雨齐聚的一周，可以称得上是妥妥的桑拿天了。记者从宿迁市气象部门获悉，随着副热带高压北抬，本周宿迁市多雷阵雨天气。

本周我市雨水增多 最高气温达35℃

7月10日上午9时许，宿迁发布高温黄色预警信号：当天午后宿城区、宿豫区、市湖滨新区、宿迁经开区、市洋河新区、苏宿工业园区所有乡（镇、街道）最高气温升至35℃以上。随后，10日上午10时许，宿迁发布强对流蓝色预警：当天下午到11日，宿迁部分地区将出现雷电，并伴有8至10级雷暴大风和短时强降水。高温天气且有降雨出没，湿度较前几日增大，闷热感或比较明显。

总体来说，本周周一雨量中到大雨，局部暴雨，过程累计雨量15毫米至30毫米，局部50毫米左右，主要降水时段出现在傍晚前后至夜间，强降水落区在我市中北部；周二至周四我市仍多雷阵雨天气，但主雨带北抬，我市南部以小雨为主，中北部小到中雨，局部雨量大；周五至周六我市大部分地区有雷阵雨，雨量中等；周六后期至周日多云为主。预计本周我市累计雨量30毫米至80毫米，局部雨量100毫米左右。

本周我市气温总体呈现下降趋势，看来打败“高温魔法”的还得是大雨！

7月11日入伏我市最高气温达34℃

俗话说：“夏至三庚便数伏。”今年的夏至是6月21日，从夏至日算起，第三个带庚的日子为庚午日，对应的公历日期是7月11日，因此这天成了今年入伏开始的日期，今年三伏天持续40天。初伏7月11日至7月20日，为期10天；中伏7月21日至8月9日，为期20天；末伏8月10日至8月19日，为期10天。

三伏天为啥热呢？记者了解到，七八月份副热带高压加强，高压内部的下沉气流，在其控制下，天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。而地表层的热量累积下来，三伏天期间地面积累热量达到最高峰，天气就最热。加上夏季空气湿度大，体感温度也会升高，人体感觉也特别闷热。宿迁市气象部门提醒大家外出要注意做好防暑降温措施。

记者了解到，从常年来看，小暑期间，南方高温的耐力也是最强的。北方高温主力月是6月至7月，而南方高温主力月则是7月至8月。因此，未来一段时间，宿迁的小伙伴需加强防暑措施，减少户外活动时间，尽量避免在午后气温较高时段出行，可适当补充盐水。如出现头晕、恶心等中暑症状，及时转移至阴凉通风处，快速降温；如严重中暑，需及时拨打120就医。

本周天气影响建议来了

本周降水期间我市对流活跃，需要关注短时强降水和雷暴大风等强对流天气。

防御指南：

1.政府及相关部门按照职责做好防短时暴雨、防雷、防大风准备工作，气象部门做好人工防雹作业准备；

2.户外行人和工作人员减少户外活动，注意远离棚架广告牌等搭建物；

3.驱赶家禽、牲畜进入有顶篷的场所，关好门窗加固棚舍；

4.相关水域水上作业和过往船舶采取回港规避或者绕道航行等积极应对措施，工地注意遮盖建筑物资，妥善安置易受暴雨、风雹影响的室外物品；

5.检查城市、农田、鱼塘排水系统，做好排涝准备和对滑坡等灾害的防御准备。

具体天气预报

周二多云到阴有分散性雷阵雨，北部局部雨量大，南风3到4级，有雷雨地区雷雨时短时阵风8到10级，26℃到34℃；

周三多云到阴有分散性雷阵雨，北部局部雨量大，南风3到4级，有雷雨地区雷雨时短时阵风8到10级，29℃到33℃；

周四多云到阴有阵雨或雷雨，中北部雨量大，西南风4级，阵风5到6级，有雷雨地区雷雨时短时阵风7到9级，28℃到34℃；

周五阴有阵雨或雷雨，西风4级阵风5到6级减小至2到3级，26℃到31℃；

周六阴有阵雨或雷雨并渐止转多云，西到西南风3到4级，26℃到30℃；

周日多云，西南转东风2到3级，25℃到32℃。