宿迁网讯（记者 王艳珅）上个周末，宿迁温度适宜，体感舒适，不少小伙伴们出门游玩，感受阳光下的惬意。5月8日，开启新的一周，宿迁的天气又会有怎样的变化呢？一起来看看吧！

本周宿迁市最高气温32℃

记者从宿迁市气象部门获悉，相比上周，本周前半段的天气可以说是平静多了，阳光唱主角！本周宿迁将进入升温模式，无明显降水大风天气。其中，周一至周三晴到多云，周四多云有时阴午后到夜里部分地区有小阵雨或雷雨，周五至周日晴到多云。

气温方面，5月12日前，气温“温温柔柔”保持着春日的风格，我市最高气温在21℃至26℃之间，体感比较舒服。5月13日，气温直冲30℃，5月14日，我市最高气温可达32℃，届时，大家将感受到来自“假夏天”的热情，短袖可以再次出场啦！不过还是要提醒大家一下，虽然白天气温适宜，但早晚还是弥漫着凉意，披件外套出门更好。

据了解，5月上旬我市气温“大起大落”不少见。预计本旬降水量较常年偏多，旬平均气温18℃，较常年正常略偏低，旬最高气温27℃至29℃，旬最低气温7℃左右。预计本旬空气污染气象条件1至3级，空气质量以良为主。

立夏不等于入夏

立夏，是二十四节气中的第7个节气。立夏之后，日照增加，逐渐升温，但随着气温升高，各类强对流天气发生频次增加，午后雷阵雨也将增多。

立夏是万物进入旺季生长的一个重要节气。记者了解到，虽是进入夏季的第一个节气，但夏日景象仅存在于中国南岭以南，对于全国的大部依旧处于仲春与暮春。

据宿迁市气象专家介绍，立夏代表着炎暑将临，也是雷雨增多的起点，但从气象的角度分析，是要滑动平均气温连续5天达到22℃以上，才是夏季的开始。无论是从四季划分还是从滑动平均气温判断，目前宿迁仍然是春天，立夏不等于“入夏”。立夏以后雨水逐渐增多，但由于降水时空分布不均，目前抗旱、防汛是各相关部门工作的重头戏。

记者了解到，近30年来，宿迁平均入夏时间为5月26日，最早入夏记录是2012年5月3日，最迟入夏记录是1998年6月15日，夏季平均长度113天。夏季最长记录143天出现在2007年，夏季最短记录98天是1998年。

随着气候变暖，近三十年来宿迁地区入夏越来越早，出夏越来越迟。夏季明显变长，平均每10年增长4.5天。

虽然还没有入夏，但是防晒要做起来了。气象专家对宿迁近年来紫外线辐射情况做过分析，发现一年中紫外线月平均最大值往往出现在5月份。

需要提醒大家的是，立夏后，昼长夜短，睡眠时间可以稍晚，但要在晚上11点前睡觉，早晨可以适当早起，以适应阳气升发，中午11点到下午1点，可以适当午睡或闭目养神半小时，可消除疲劳。另外天气渐热，人们容易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到“戒燥戒怒”，保持精神安静、心情舒畅。在饮食上，应少吃高脂及辛辣之物，多食清淡和富含维生素的食物。运动时间最好选择在清晨或者傍晚，这个时候阳光不太强烈，可以避免紫外线。建议每次锻炼时间控制在一个小时以内，同时注意补充水和营养。同时最好选择在室外通风且阴凉开阔的地方进行运动，保持空气通畅。

具体天气预报

5月9日 晴到多云 气温9℃至23℃；

5月10日 多云 气温13℃至21℃；

5月11日 多云有时阴午后到夜里部分地区有小阵雨或雷雨 气温14℃至22℃；

5月12日 多云到晴 气温12℃至26℃；

5月13日 晴到多云 气温15℃至30℃；

5月14日 晴到多云 气温18℃至32℃。