宿迁网讯（记者 王艳珅 周妮 见习记者 臧子青）这学期是新冠病毒感染实施“乙类乙管”之后的第一个学期。大部分同学“阳康”之后，身体还处在恢复阶段。各学校如何开展校内体育教学活动？近日，记者从市区多所中小学获悉，学校对体育锻炼进行了调整规划，一起来看看这学期“阳康”后的体育课怎么上？

循序渐进开展体育教学活动

学生们“阳康”后，体育课该怎么上？新学期开学后，这是许多家长、学生关心的问题。2月27日，记者就此采访了宿迁市实验小学幸福路校区体育教师仲波。

“加油加油，我们队就要赢了。”2月27日下午3点半，宿迁市实验小学幸福路校区操场上，几个班级同步在上体育课。学生们有的在跳绳，有的在打篮球，享受运动带来的乐趣。仲波正在指导六年级某班的体育课程。

他告诉记者，每个班级每周有四节体育课程，一、二年级的体育课以跑跳类项目、趣味性游戏为主，三到六年级的体育课以跑步类、球类项目为主。

仲波说，考虑到学生们“阳康”后的运动安全问题，学校对新学期的体育课进行了调整。学生们的运动量、运动强度都进行了相应调整。在开学前两周，体育课以开展小强度的运动项目为主，体育教师带领学生们练习广播体操，训练学生们的身体柔韧性。从第三周开始，体育课程逐渐恢复慢跑、跳绳等运动项目，通过开展循序渐进的锻炼，帮助学生恢复、提升体能。

“经过近一个月的科学训练，孩子们的体能恢复良好，能够适应常规体育课堂的强度和节奏。”仲波告诉记者，“阳康”后运动不可大意。在课堂上，教师会随时询问学生是否有不舒服或者承受不了的情况，如有这种情况会及时调整运动强度。

合理进行健康运动指导

2月26日，宿迁市区一处运动场上传来了孩子们参加体育训练的欢笑声。十多名学生在指导老师的带领下训练各种体育项目，成为一道亮丽的风景线。

这是市区一家训练营的学生正在进行训练，该训练营负责人郑老师介绍，从过完年开始，就有家长带着学生陆陆续续报名体育培训课程。“来，腿要抬高，昂首挺胸……”训练场上，郑老师一边做着示范，一边和几位学生嘱咐着。

郑老师介绍，“阳康”后，许多家长会担心孩子的身体素质、体力和各方面的技能是否有所下降，因此今年该训练营组织学生参加体育训练时，更加注重学生的身体状况，并为学生合理安排训练的内容。

“阳康”后学生参加体育运动该注意什么？“首先将训练场地选择在户外或者通风较好的体育场馆进行，其次是在正式训练前进行一些以发展心肺功能为主的项目，帮助学生充分热身。”郑老师说，一些学生因为在假期时训练较少，或者因为“阳康”后身体各方面的素质没有完全恢复，还有一些学生因为心理压力过大的问题，无法立即适应较高强度的训练，因此训练前期会以恢复体能为主，等到学生的身体和心理逐步适应后，再进行一些针对性的平衡训练、力量训练等。

中考体育长跑项目按满分计

记者从宿迁市教育局了解到，《省教育厅办公室关于做好2023年春季学期学校体育工作的通知》对于学生“阳康”后如何进行健康状况检测以及体育课如何开展都有明确的指导。此通知对做好学生身体健康状况摸底工作，对校园急救人员、设备的配置进行摸底排查，加强急救人员培训，及时添置更新急救设备等都提出了明确要求。

对于不同健康状况、体能状况及“阳康”后恢复期学生开展分类施教、科学施教，提出不同的课堂要求。原则上，应普遍开展中低强度的身体活动，暂不宜开展大强度、长时间、高对抗的体育运动。注意减少过度聚集，避免交叉感染。合理安排运动时长和强度、密度，合理设置过渡期、适应期、恢复期，让学生从身体上、心理上逐步适应正常的体育教学。加强课中医务监督，对突发情况及时科学处理，特别是在开学两周内不适宜进行男生1000米跑、女生800米跑等耐力性运动，在后期的该类运动过程中，要做好实时监控，做到循序渐进。

另外，我市今年中考体育考试进行了改革。记者了解到，考虑到学生经历了“阳康”之后，身体还处在恢复阶段，经综合研判，在2023年初中毕业生体育考试中，调减1000米跑（男）、800米跑（女）项目，相应成绩按满分10分计入学生体育考试成绩。其他考试项目在过程公平、防控安全前提下有序组织开展。