2022年4月15日至21日是第28个全国肿瘤防治宣传周，今年宣传周主题是“癌症防治早早行动”，旨在积极倡导每个人做自己健康的第一责任人，正确认识癌症、积极防控癌症，树立癌症三级预防理念，践行健康文明的生活方式，主动参加防癌健康体检，做到早预防、早发现、早诊断、早治疗，降低患者发病率和死亡率，提高患者早诊率和生存率，切实遏制癌症危害，提升群众健康水平。

关于宿迁的最新癌情信息，您知道吗？4月19日，记者从宿迁市疾控中心慢病科了解到，2021年全市新发肿瘤病人约13800人，发病率为230/10万。男性高于女性。

0~35岁年龄组处于肿瘤发病率较低水平，40~80岁年龄组肿瘤发病率快速升高，80~84岁年龄组肿瘤发病率处于最高水平，85岁以上年龄组肿瘤发病率下降，男、女趋势相似。

位于全市恶性肿瘤发病第1位的是肺癌，其余依次为食管癌、甲状腺癌、肝癌、胃癌、乳腺癌、结直肠肛门癌、白血病、宫颈癌和胰腺癌，前10位恶性肿瘤占全部恶性肿瘤的81%。

男性发病前5位的癌症依次为肺癌、食管癌、肝癌、胃癌、结直肠肛门癌；女性发病前5位依次为甲状腺癌、肺癌、乳腺癌、食管癌、结直肠肛门癌。

死亡情况：

2021年，全市登记恶性肿瘤死亡人数约8600人，死亡率为145/10万，男性高于女性。

0~50岁年龄组处于较低水平，55~80岁年龄组快速升高，80岁以上年龄组达到高峰，男性趋势、女性趋势相似。

位于恶性肿瘤死亡前5位的依次为肺癌、食管癌、肝癌、胃癌、结直肠肛门癌，前10位恶性肿瘤占全部恶性肿瘤的87.94%。

男性第一位的是肺癌，其余依次为食管癌、肝癌、胃癌和结直肠肛门癌；女性第一位的是肺癌，其余依次为食管癌、肝癌、胃癌和结直肠肛门癌。

据了解，消化系统恶性肿瘤仍是危害宿迁居民健康的主要癌种，食管癌、胃癌、肝癌、结直肠癌等传统恶性肿瘤的危害居高不下，同时甲状腺癌在全体人群的发病率持续处于高位，尤其是女性人群，甲状腺癌已连续2年位居女性癌症发病第一位。

除了消化系统恶性肿瘤危害居高不下，宿迁居民的肺癌发病水平持续居全市恶性肿瘤发病谱的第一位，其在癌症死亡谱中的死因顺位也居第一位。

记者从宿迁市疾控中心慢病科了解到，有近50%的癌症是可以预防的，而这些可预防的癌症中，80%都与生活方式有关。降低癌症风险，要从点滴做起，对于个人来说，日常生活做到以下几点改变就可以降低癌症风险。

不吸烟，避免二手烟吸烟

是癌症重要的危险因素之一，市民要正确认识到吸烟的危害，积极行动起来。吸烟者要戒烟，不吸烟者要尽量避免接触二手烟、三手烟。

饮酒要适量

饮酒增加癌症的风险，以预防癌症为目的，最好是滴酒不沾。每个人还应了解自己癌症、心脑血管疾病的家族史，结合其他危险因素，权衡饮酒的利弊。

选择健康的饮食

一日三餐与防癌息息相关，《中国居民膳食指南》建议：食物多样，谷类为主；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒。遵循指南的推荐，调整自己的膳食结构和饮食习惯，就可以大大降低癌症风险，并保持健康、充沛的体力。

坚持锻炼，保持健康体重

管住嘴，迈开腿，吃动两平衡。除了选择健康的食物，还应该坚持锻炼，保持健康的体重，有效降低癌症风险。（记者 王艳珅 通讯员 于蕾）