说起胃胀，一般人会想到饭吃多了，或者吃得太好、太油腻，到了吃下顿饭的时候还不怎么想吃，甚至肚子不舒服。

其实这与脾虚有关。因为脾虚，胃肠蠕动和消化吸收食物水分的功能减退，食物在胃肠里面停留时间较长，导致胃的肌肉舒张和收缩疲劳，挪动排泄速度减慢,直接影响正常代谢，导致一系列身体症状，有些人还会出现精神差，常犯困，手脚发软没力气的现象。

脾虚现象

不想吃 肚子胀

手脚发软精神差

宿迁市中医院脾胃病科主任刘刚说，许多人肚子胀、不舒服，以为是吃多了消化不良。其实这与脾虚有关。

刘刚介绍，短期出现这种情况问题不大。但如果长期这样，就比较容易出现胃炎、胃溃疡、十二指肠球部溃疡，或者便溏腹泻的情况，需要使用一些健脾的药物，再配合消食药或者行气药加以解决。

他还说，有的人由于工作压力大经常熬夜，睡眠少，通常会觉得精神比较差，容易犯困疲劳，手脚发软没力气，到医院去做检查也检查不出什么，这也是脾虚导致的症状。

他还举例，有些人睡一觉起来眼睛、眼睑肿了，活动一下又慢慢消失；有的人站了一天双脚会肿，坐下来休息一会儿慢慢又消退了。其实这都是脾虚的表现，是运化水液的功能出现了问题。

他说，脾是推动生命循环的能量马达。很多人对肾虚很了解，但对于脾虚、脾弱却知之甚少。脾脏不单是消化和吸收食物的器官，还是身体的一个自然充气机。脾气不充足的人，就好像是一个蔫了的茄子，虽然还有一定弹性，但是明显丧失了活力。

出现这种情况，可以根据身体的虚弱程度选择人参、西洋参、党参等中药材进行调养补充。

睡觉流口水

皮肤长斑颜色暗黄

宿迁市中医院脾胃病科副主任医师蔡以友说，脾位于中焦，脾又与胃相为表里，而脾脏的主要生理功能，就是将吃进来的食物消化吸收，再将营养传送到全身的内脏及各器官。所以，中医讲的“脾胃”是指整个消化系统以及所属经络、肌肉、四肢、口唇等，而不是单指解剖学上的脾脏和胃部。

健脾胃，就要注重饮食。饮食充足，同时机体气化功能正常，便能很好地将其转化为精气，化生为血而濡养于神，于是人的神气充沛，生机勃勃。

蔡以友说，脾虚有很多表现，脾衰则会力不从心，记忆力差，思维与反应迟钝。还会出现鼻周发红、睡觉流口水、皮肤暗黄出斑等情况。

他说，脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。鼻翼发红的人，多有胃热；鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。

他说，睡觉流口水也多是脾虚的表现。一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光；而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易破皮、裂口。口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关，也是脾气不足的表现。

另外，皮肤出斑暗黄也多脾虚。他说，脾在中医中主五色之黄色，因此脾虚人群大多表现为暗黄，尤其嘴巴周围很明显。

脾胃四怕

怕生怕冷怕撑怕生气

四季养脾有诀窍

宿迁市中医院消化科副主任周莉说，胃生病大多和人饮食不节制有关，脾生病则与过度劳累有关。虽然脾胃生病的起因不一样，但大体可以归纳为“一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气”。生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃；脾胃最怕撑，暴饮暴食对它伤害最大；而笑是给脾胃最好的礼物。人在悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少“。忧思伤脾”，情绪也让脾胃受伤。

周莉介绍，细嚼慢咽可健脾。脾胃喜欢细碎的食物。国外有研究证明，如果每口食物都能做到反复咀嚼，坚持几十年，你的健康状况就会明显好于同龄人。

周莉说，脾胃在春夏秋冬各有养法。春天少吃酸，多吃点甜味食物如山药、大枣等以养脾脏之气；夏天湿气较重，多吃豆类健脾利湿；立秋开始多喝粥，粥最健脾；冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，最好早睡晚起、多晒太阳，让身体温暖，这是保护脾胃最好的方法。（记者 孙军贤）