这几天，“退了烧”的宿迁可谓是相当凉爽，最高气温也回落至30℃左右。算一算日子，今天是“末伏”的第7天了，还有3天就出伏了。40天加长版的“三伏天”终于快结束了，小伙伴是不是感觉很开心呢？

接下来三天天气怎么样呢？21日多云转阴有阵雨或雷雨，雨量中等，局部大到暴雨，并伴有雷电，东北风3到4级，雷雨时短时阵风8到9级，气温24℃到28℃；22日多云，部分地区有阵雨或雷雨云，东到东南风2到3级，气温25℃到32℃；23日多云，东南风3到4级，气温25℃到33℃。

本周六，8月22日是“处暑”节气，“处暑”意味着暑热天气逐渐结束。处暑的到来，标志着炎热天气到了尾声，暑气渐渐消退，由炎热向凉爽过渡，要开始注意预防“秋燥”。由于受短期回热天气影响，处暑过后仍会有高温出现，真正凉爽一般要到白露之后。气象专家表示，按照往年的气候规律，8月下旬是宿迁夏秋过渡时期。虽然白天的最高气温变化不太大，但是早晚的感觉是比较凉爽的。

近期饮食吃点啥？可以适量多吃些去湿热、健脾和胃的食物。例如茯苓、芡实、山药等都具有健脾益胃的功效；而扁豆和红小豆等豆类也有健脾益气的功效。（记者 王艳珅）