宿迁网讯（记者 王艳珅）最近宿迁气温一直很“高调”，前几天，泗洪稳坐升温速度榜榜首，把全省日最高气温收入囊中。上周五，迎来二十四节气的第九个节气，气温可以说是“火力全开”。芒种如何养生呢？来看养生专家怎么说。

芒种悄然至 希望播撒时

记者从宿迁市气象部门了解到，每年公历6月5-7日太阳黄经达75°为芒种节气，今年的芒种节气日期为6月5日，是小麦等有芒夏熟作物成熟和水稻等谷类农作物耕种的繁忙季节。

据宿迁市气象部门工作人员介绍，这个时节气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大，适宜晚稻等谷类作物种植。农事耕种以这一时节为界，过此之后成活率就越来越低。

芒种时节，天气闷热潮湿，怎么个“闷热”法呢？气象上对“热”有两个标准，一般把超过35℃的日子叫做“高温天”，超过37℃则称为“酷暑”。夏日，35℃就像一道警戒线，区分出“热”和“很热”。

同时，宿迁气象部门提醒大家，在芒种时节，农事方面需要关注小麦成熟期短，天气对产量影响大，需关注天气变化，加强田间管理，及时清沟排水，抢抓好天气收割脱粒归仓，水稻也要抓紧移栽，做好各种防汛抗灾准备。

芒种养生 从“心”开始

芒种时节如何养生呢？记者采访了宿迁市中医院治未病科主任庄鹰。庄鹰告诉记者，中医认为夏属火，在脏与心相应，芒种节气区间更应注重对心血管的保养。同时，夏季应晚睡早起，适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行。庄鹰说：“大家适当接受光照，但是要避开阳光直射，注意防暑降温。芒种到夏至节气是一年中阳气逐渐浮盛，阴气内藏的阶段，此节气起居养生要重视睡子午觉。”

在饮食方面，建议多吃清淡之物，多吃杂粮。庄鹰告诉记者，芒种时节暑气渐盛，有“暑易入心”之说，想养生，要先养心。在湿热的环境中，人的心脏负荷逐渐加重，可以吃一些养心食物，注意休息，避免过分紧张与劳累。