5月18日凌晨，强对流天气成功上位，成为天气舞台的主角，面对8级的疾风加上噼里啪啦的骤雨，宿迁的小伙伴们有没有被天气君的“暴脾气”吓到?

这场狂风雨水给大家带来了一丝丝清凉，气温从“3”字头降到“2”字头。记者从宿迁市气象部门了解到，在本次大风天气中，宿迁有53个乡镇出现7级大风，16个乡镇出现8级以上大风，其中骆马湖阵风达10级(26.5m/s)；中北部出现雷阵雨，最大雨量出现在沭阳县高墟镇(17.8mm)。不过，宿迁本周将迎来一段时间的好天气。本周以晴到多云天气为主，气温也在逐渐回升中。面对天气转晴，很多市民担心会不会热到“炸毛”，猜得没错，周末最高气温将达34℃左右。

本周三晚9点49分，将迎来“小满”节气。“小满”是二十四节气中的第八个节气。

从气候特征来看，“小满”之后，全国大部地区相继进入炎炎夏季，天气的主要特征就是高温高湿和多雨。

“小满小满，麦粒渐满”，夏收、夏种、夏管的“三夏”序幕就是从“小满”拉开的，这是一年中农事活动的繁忙季节。

“小满”之后就是“芒种”，作为收获的前奏，农事活动又将进入大忙高潮，成为农民一年中最繁忙的季节。

“小满”时节如何养生呢?

宿迁市中医院治未病科主任庄鹰告诉记者，“小满”应多吃“苦”，可食用芹菜、苦瓜等食物。

天气渐热，市民们外出时记得防晒，注意及时补水，多吃含水及钾高的新鲜蔬菜与水果，如生菜、香蕉、猕猴桃等，同时注意优质蛋白质如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等的摄入。(速新闻记者 王艳珅)

具体预报如下：

周一晴到多云，西北风4～5级阵风7级逐渐减弱至3～4级，气温15~26℃;

周二晴到多云，西北风转东南风3～4级，气温15~29℃;

周三晴到多云，东南风2～3级，气温15~29℃;

周四晴到多云，东南风3～4级，气温17~30℃;

周五晴到多云，东南风转东北风3～4级，气温19~32℃;

周六晴到多云，东北风转东南风3～4级，气温19~32℃;

周日多云转阴，部分地区有雷阵雨，东南风3级转西北风5级，雷雨时短时阵风8级，气温21~34℃。