宿迁网讯（记者 张媛媛 张东利 杜之辛）经省委、省政府同意，3月30日起，全省各级各类学校将分批次、错峰开学，高三年级、初三年级3月30日开学；中小学（含中职学校、特教学校、幼儿园）其他学段、年级做好4月7日开学准备；高校以4月13日为开学起始时间……

这个史上最长寒假就快结束了，小伙伴们终于又能在校园里欢声笑语、书声朗朗啦！

返校在即，家长和孩子该从哪些方面做准备呢？一起来听听他们怎么说……

家有俩娃 这个寒假有点“难”

家长张艳

大儿子11岁（小学五年级）

小儿子2岁

这个超长假期，对于家有两宝的张艳来说，辛苦也是双倍的！

张艳在辅导儿子作业

大儿子11岁，小儿子2岁，都需要家长陪护。作为母亲，照顾小儿子的同时又担心大儿子学习，感觉每天都很焦虑。

终于等来开学消息，张艳坦言，无论对孩子，还是家长都像是吃下一颗定心丸。在接下来的日子，在继续上好网课的同时，也要帮孩子调整好作息规律、心态等等，争取以全新的面貌迎接新学期。

“别人家的孩子”时刻准备好开学

家长吴云香

女儿13岁(初一)

与张艳相比，吴云香则显得淡定多了。

因为她家的女儿，就是传说中的“别人家的孩子”。

在这个寒假，吴云香的女儿不仅每天严格按照学校要求，认真打卡，还和妈妈一起听涉及疫情的心理课程。不管是学业方面还是心理方面，对于开学，吴云香的女儿都做好了准备。

老师支招：帮助孩子调整学习状态

这个特殊的寒假，老师们“各显神通”，克服各种困难给孩子们当主播、布置作业，积极探索新的教学模式，努力保障教学质量。看到孩子们都能完成老师所布置的学习任务，他们也非常欣慰。

如何帮助孩子调整返校前的状态，提高学习效率？“感动江苏教育人物——2019最美小学教师”高先莉老师建议同学们从这些方面做准备——

做好防护，严格按照疫情期间要求去做，学会自我保护。调整自己的生物钟，严格按照学校的作息时间进行学习和生活。调节自己的心情，拒绝懒散性、随意性，保持以良好的心态迎接新学期。

鼓励孩子提前联系老师和同学，分享假期的见闻和新鲜事。远离手机很重要，从线上学习转入线下学习，建议家长能够严格控制孩子使用手机时间。

专家建议：家长和孩子可以一起做好情绪上的调整

超长寒假让很多家长和孩子在心理上有些波动，马上开学了，心理该如何调节？宿迁市欣语未成年人成长指导中心主任、宿迁市家庭教育研究会会长丁云的建议，从家里到学校，孩子们可能会有焦虑情绪，需要有一个过程，家长应该保持情绪的稳定性，倾听孩子心里的话，调试好孩子的情绪，带孩子出去玩，缓解他们内心的焦虑情绪，从而更好地适应即将到来的学校生活。

对于低年龄段的孩子，家长可以和孩子共同讨论，帮助其拟定一份学具准备清单，帮助孩子做好情绪上的调整，而高段的孩子则可以自主准备。