宿迁网讯（记者 王艳珅）进入6月以来，夏天还没有正式“放大招”。6月17日，虽然阳光不是很充足，但水汽却很充足，让大家体感闷热。记者从宿迁市气象部门了解到，周三多云，东南风3至4级，气温22℃至34℃，周四有阵雨或雷雨，气温略有起伏，周五将迎来夏至节气，本周多云天气抢占“C”位，最高气温在34℃左右。

　　据气象专家介绍，夏至是一年里太阳最偏北的一天，是太阳北行的极致，北半球日照时间最长的一天，也是白昼时间超过黑夜时间最多的一天。但各地的昼长时间从北到南呈递减趋势。虽然本周暂时不会出现35℃以上的高温，这样的最高气温虽然没有达到酷暑时分的热度，不过由于紫外线比较强烈，要是毫无防晒准备地出去，还是会晒得不行，外出的小伙伴还是要注意防晒和补水。由于空气流动较差，体感比较闷热，建议中午时段外出的市民还需要做好适当的防暑降温工作。

　　据了解，在中医养生理论中，夏季阳气盛于外。从夏至开始，阳极阴生，阴气居于内。这一时节的养生保健，一方面要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，顺应中医“春夏养阳”的特点。夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，宜清补。

　　具体天气如下:6月18日，多云，东南风4至5级，气温23℃至31℃。

　　6月19日，多云，东南风3至4级，气温22℃至34℃。

　　6月20日，多云转阴有阵雨或雷雨，东南风转东北风4至5级，气温24℃至29℃。

　　6月21日，阴转多云，东北风3至4级，气温22℃至32℃。

　　6月22日，多云到晴，东北风4至5级，气温22℃至32℃。

　　6月23日，晴到多云，东风3至4级，气温21℃至34℃。