中国江苏网6月29日讯 最近一段时间以来，最高气温一直在30℃左右徘徊，虽然偶有阵雨、雷雨、暴雨……宿迁的小伙伴们还是直呼闷热。6月28日，记者从宿迁市气象局了解到，近期宿迁开启雨纷纷模式。

　　今天至本周日都会有雷阵雨天气。那么怎样度过阴雨连连的天气呢？接下来，本报为你送上这份养生“秘诀”。

　　昨日，记者从宿迁市气象台获悉，虽说宿迁不在梅雨区，但天气君似乎落下了“一言不合”就下雨毛病。今天多云有时阴有阵雨或雷雨，东风3~4级，24~31℃；30日多云转阴有阵雨或雷雨，东北风4级，23~30℃；7月1日阵雨转阴到多云，东风4级，23~29℃。

　　多雨天如何健康度夏呢？对此，记者采访到了宿迁市中医院治未病科负责人、副主任中医师庄鹰。庄鹰表示，雨天多是“细菌性食物中毒”的多发期。人们在饮食上应多加注意，谨防食物中毒。应多吃新鲜的蔬菜，建议大家选择“四瓜”：苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜，都是清热下火的合适食品。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。庄鹰说：“夏季食物易发生霉变，一不小心吃了这些食物就会引起肠胃疾病。气温高还会使人食欲不振，除了多喝水外，蔬果瓜鲜、肉蛋荤腥不能少。”

　　此外，庄鹰表示，注意房间的通风透气，天晴时，要及时暴晒家中的被褥、衣服。庄鹰说：“太阳未出时，浑浊空气沉积地表，开窗会导入不洁空气，对健康不利；中午空气湿度大，引入室内会觉得闷热，助长细菌滋生。清晨7-8点空气流畅、傍晚5-7点空气湿度低，这时开窗通风最科学。”（王艳珅）