中国江苏网2月14日讯 春节将至，年味渐浓。辛辛苦苦忙碌了一年，大家都希望在春节期间尽情吃、喝、玩、乐。但在这欢乐祥和的节日氛围中，由于生活作息、饮食方式的改变很可能引发胰腺炎、肠胃炎等疾病。为了让大家健健康康过大年，2月13日，记者走访市区多家医院，为您送上一份“平平安安过大年”的健康攻略。

　　“吃”出健康年 饮食无节制 易发消化类疾病

　　春节期间，人们的饭桌上总会摆满大鱼大肉来增添节日的喜庆，也就造成了过年期间可能会不停地“吃吃吃”，不仅没有规律的饮食时间，还忽略了饮食的均衡搭配，从而造成了很多消化类疾病的高发。

　　对此，记者采访了宿迁市第一人民医院消化内科主任医师王晓燕。据王晓燕介绍，急性胰腺炎和肠胃炎是春节比较常见的消化类疾病，多数是由暴饮暴食或者吃了没有熟透的食物引起的。王晓燕说：“春节走亲访友期间，大家的聚餐会陡然增多，为了不给肠胃等脏器增加负担，饮食要讲究荤素搭配、进食时间规律、不暴饮暴食。”

　　如何吃出健康年呢？王晓燕表示，过年期间，广大市民一般吃肉比较多，要保证和平常一样的饮食规律，荤素搭配要均衡。对于胃肠道疾病患者或者心血管病患者，要特别注意合理饮食，吃得过饱还容易引起心梗。过年时，饮食上尽量以清淡为主，少油少盐，搭配蔬菜、粗粮，冰箱里的食物要完全加热再吃。有高血压、冠心病的人，要注意保暖，不可大鱼大肉，不要熬夜，情绪不要太激动。糖尿病患者不能喝饮料、不吃高糖食物。”

　　“喝”出平安年 酒桌上不要过度劝酒

　　如今，喝酒成了春节饭局中必不可少的一道程序，那么喝酒就无法避免喝醉的可能性，同时，很多疾病都是喝出来的。过节喝酒一定要“管住嘴”，那么我们有必要了解一下喝酒中的小窍门。

　　王晓燕表示，过量饮酒会引起酒精中毒、酒精性脂肪肝等，通常饮酒成年男性不超过25克酒精，成年女性不超过15克酒精，相当于啤酒不超过750ml，高度酒不超过50ml，38度白酒不超过75ml，红酒不超过250ml。王晓燕说：“春节期间喝酒前，大家最好吃点含碳水化合物的食物，以此加快酒精代谢。在酒桌上，不要过度劝酒。”据王晓燕介绍，如果家人有出现醉酒的，亲友应尽量让醉酒者侧睡，保持呼吸通畅；如亲友发现醉酒者呕吐不止或昏迷不醒时，应及时将其送医。

　　此外，王晓燕提醒广大市民，心脑血管类慢性病患者平常就需要定时服药，不要因为传统过年习俗不吃慢性病类的药物。王晓燕说：“高血压、糖尿病患者，过年期间尽量不要喝酒，因为服用降糖药的同时喝酒，容易发生低血糖。如果过节期间患感冒或者身上有炎症的患者，一定不要与酒同时服用头孢、甲硝唑、氧氟沙星等抗生素类药物，这些药会影响酒精在身体里的分解，严重时会危及生命。”

　　“玩”出欢乐年 警惕各种意外发生

　　过年期间，是大家走亲访友的大好机会。然而，记者走访各大医院时了解到，每年春节，都有一些市民被热油烫伤或被鞭炮炸伤，此外，春节期间还是儿童各种意外的高发期。

　　对此，记者采访了宿迁市人民医院急诊科医生张威。张威表示，很多市民春节炒菜时经常会被油溅到，一旦有烫伤要立即用凉水冲洗，家中备有冰块的可以用冰块冷敷，然后迅速去医院进行治疗。同时，大人们在准备团圆饭时，千万别忽略了开水、热粥对孩子们造成的伤害。一旦烫伤，要立即用冷水持续冲洗烫伤处，冲洗时要注意，水温要适宜，持续冲洗时间不要超过半个小时。张威说：“烫伤没有起泡，不严重的用冷水冲洗后涂烫伤膏；烫伤比较严重的，不要弄破水泡，用冷水冲洗后及时去医院处理。”

　　张威提醒说：“放鞭炮时，如果鞭炮没响，不要凑近去看，否则很容易造成眼睛炸伤。若有受伤不能擅自冲洗眼睛等，及时送医院。”

　　“乐”出祥和年 劳逸结合防止患上“节日病”

　　过春节，很多人习惯熬夜看电视、通宵达旦地聊天、搓麻将或打扑克，平常作息规律往往被打乱，这让很多心脑血管患者过节期间突发疾病。同时，干眼症、颈椎病等也成为新式节日病。

　　张威表示，放寒假后孩子玩手机、玩游戏时间增多，过度用眼导致眼干，看东西模糊。广大市民要科学安排假期生活，注意劳逸结合，每天必须保证8小时以上的睡眠，防止患上“节日病”。

　　张威提醒广大市民，假期期间多吃些补给富含维生素的饮食，保证充足的睡眠，大家不仅能够在春节期间平平安安过大年，还能有助于人们在假期结束后，尽快地恢复身体状态重新投入到工作、学习当中。